【ようのよむヨガ⑧】『短くて恐ろしいフィルの時代』
今月は無事？戻ってきました。またぼちぼちと好きなものを好きなように紹介していきます。 今回ご紹介するのはジョージ・ソーンダーズ著、『短くて恐ろしいフィルの時代』（河出書房新社）です。最近文庫化されたばかりで […]
【ハンモックマッサージ】8月＊自己治癒が発動する最適な状況というのは本当に人それぞれ
SUGATA青山での営業日は毎月恒例の最終日曜日 【 8/29(日) 】＋【8/15(日)】の営業となります◎ 有難いことにご予約が少しずつ増えてきましたので来月は営業日を追加致しました。 7月もご来店頂いた皆さまあ […]
【ゆだねて整える】（月）コアバランスストレッチ&マッサージ
＜このような方に＞ ・肩こりがある ・呼吸が浅い ・身体の左右バランスが気になる ・疲れやすい ・身体に詰まりがある ・やりたいポーズが硬くてできない ・癒されたい :::::::::: ・コアバランスストレッチ ・タイ […]
【オンライン開催/指導者対象WS】マシンを利用した マタニティピラティス指導における、注意事項と実践
オンライン開催WS **************************** ▶︎ご参加者様の知りたい内容、不安や質問に可能な限り寄り添いお答えします ▶︎マタニティ指導における基本となる注意事項、禁忌を確認します。 ▶ […]
ピラティスマシンレンタルについて
緑溢れる静かな公園を見ながらトレーニング。・ヨガ／ピラティスなどのパーソナルトレーニング、セミプライベートレッスン・個人利用のトレーニング・整体/マッサージなどご利用いただけます。 公共交通機関より徒歩5分強、アクセスの […]
東京2020オリンピック・パラリンピック競技大会に関する、交通規制に関して
東京2020HP より、ご確認ください。ページ中段以降の「規制範囲」にあるPDFをご覧ください。 ::::::::::: ご来店の際に、バスやタクシー・お車でお越しのお客様におかれましては、道路状況の混雑が予想されますの […]
【ヤムナヨガ】プライベートレッスン・スタート
【ヤムナヨガ】のプログラムが7月からスタート！ ヨガの立位のポーズを練習していて足や膝、股関節など痛めてしまったという経験はありませんか？ 足のアーチが崩れてしまっていることがケガの多くの原因となります。 【ヤムナヨガ】 […]
【ようのよむヨガ⑦】短編小説集『むずかしい女たち』
こんにちは、ヨガインストラクター/書店員の葉です。 今回紹介する本も先月に続き短編集なのですが、フィクションとはいえ痛々しい描写やかなりきついエピソードが多く、紹介そのものを迷ったのですが……これもまた私の一部ではあるな […]
骨盤調整をしたい、インナーマッスルが使いづらい方におススメレッスン
ヤムナボディローリング＆ピラティス 特殊に設計された専用ボールと自重を使い、骨にアプローチ。筋肉にアイロンがけをするようにして、かたくなっている所を緩め、緩みすぎている所に弾力を持たせて、理想のトーンに整える。 ヤムナボ […]