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【整えるメニュー】（月）コアバランスストレッチ&マッサージ 2021.08.01
【8/9（月）限定】11:00「ピラティス＆ヤムナ」グループレッスン・定員5名 2021.07.27
【オンライン開催/指導者対象WS】マシンを利用したマタニティピラティス指導における、注意事項と実践 2021.07.26
【ストレッチ＆アライメント調整】関節の歪みをリポジショニング 2021.07.23
東京2020オリンピック・パラリンピック競技大会に関する、交通規制に関して 2021.07.15

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スペースレンタルについて
【ようのよむヨガ⑦】短編小説集『むずかしい女たち』
骨盤調整をしたい、インナーマッスルが使いづらい方におススメレッスン
【開催レポート】0歳児さんのタッチケア@保育園
雨の季節を楽しむ：ハーブボールのプチギフトをプレゼント中です
【ようのよむヨガ⑥】短編；息吹
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【ようのよむヨガ⑤】内臓とこころ
【ハンモックマッサージ】身体が良い状態に整う為の大切なこと

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JUN life macrobiotic pilates TOSHIE yamuna YO yoga よむヨガタッチケアハンモックマツサージマシンピラティスマスターストレッチマタニティピラティスヤムナヨガ指導者対象WS 開催レポート骨盤調整

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sugata_aoyama

暑い暑いと思いながら、整え動くのは次に来る季節を楽しむため。

季節の変わり目が弱い方は、今のうちから心身のケアと食べるもの、振り返ってみましょう。

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ゆったりハンモックマッサージ、今月は8/15,29です。
スガタ2人目のマイナスイオン男性、小池さんがお待ちしてます🌿

(もう1人はヨガの飯田先生。月曜に子連れOKヨガと、パーソナルストレッチ、ヨガを担当してます)
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#Repost @chilling with @make_repost
・・・
来月の
SUGATA青山での営業日は毎月恒例の最終日曜日
【 8/29(日) 】＋【8/15(日)】の営業となります◎

有難いことにご予約が少しずつ増えてきましたので来月は営業日を追加致しました。

7月もご来店頂いた皆さまありがとうございました！

外出が制限されるこのご時世ですが自身の内側へと意識が向く必要性はますます高まっていますね。
日常的に自意識を高く保ち身体をケアしている方も
忙しい日々の中であまり身体と向き合えていない方も
自然の中に身を置いた時のような解放感や、他者に委ねることでみえてくる身体と心のつながりをハンモックマッサージでは体感して頂けるのではと考えております。

自己治癒が発動する最適な状況というのは本当に人それぞれ。
様々な規制がある社会の中でも自分らしく健やかな身体と心を維持し、また高めていくことを楽しんでいきましょう◯

引き続きご予約お待ちしております。

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Hammock Relaxation Massage @sugata_aoyama

公園に囲まれた静かな場所に位置し広々としたスタジオから見える景色が素敵な【SUGATA青山】

こちらにて毎月最終日曜日ハンモックマッサージ営業中

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[ご予約]
Instagram: @chilling
Mail: info@hammockmassage-chilling.com
または
SUGATAスタジオをご利用の際にご予約受付も可能です。
何か分からないことや気になる事があればまずはお気軽にお問い合わせください。

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[Open]
8月15日 (日)
15:00〜21:00
○17:00〜以降ご予約承れます

8月29日(日)
15:00〜21:00
○19:00〜以降ご予約承れます

[Menu]
60分 7,000円
フット＋ヘッド&ショルダー

90分 10,000円
フット＋ヘッド&ショルダー(ハンド)

＊料金は税込となります

[Address]
SUGATA青山
@sugata_aoyama
東京都港区南青山1-11-26
青山一丁目駅3番出口より青山霊園方面に徒歩5分

#sugataaoyama #pilates #yoga
#スガタ青山 #ピラティス #プライベートヨガ
#プライベートセッション #南青山 #青山一丁目
#chilling #hammockrelaxation #hammockmassage
#ハンモックマッサージ #ハンモックリラクゼーション
#ヘッドマッサージ #フットマッサージ #リフレクソロジー

マタニティピラティス指導における注意と実践。

本日は指導者対象のWSでした。

・妊娠〜出産までの身体の変化は本当に人それぞれで、同じはない。
自身に体験があっても、数ある妊娠経験の一つとして指導する。

・妊娠期(欲を言えばそれ以前から)の運動は、出産時のメンタルの安定と産後の身体の回復、育児中にかかる心身の負担を軽減してくれる。

・できることはたくさんある！

それだけは変わらないことだなと、妊娠期の講座を何度か拝聴し、実際のお客さまのお声を聞いても確かだ、と感じます。

今回のWSをご担当いただいたゆきえ先生、ご参加の皆さまありがとうございました。

次回は9/1(水)14:30〜オンラインで開催いたします。

妊娠期の指導についての不安を解消したい

マシンを使ったエクササイズのバリエーションを広げたい

ぜひご活用ください。

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#マタニティピラティス#マタニティマシンピラティス#プライベートレッスン#指導者対象#日本母子健康運動協会 #sugata青山#不安解消

レッスン後のゆきえさん&みかさんのおたのしみタイム。

みかさんの最後、きらーん✨　見てるこちらの嬉しさでした。

それにしても、みかさんの足さばきがさすがダンサーさん。初めてとは思えない。。

息子さんの体操教室に一緒にいっているうちに、やってみよう、と練習し始めたゆきえさんもさすが。

たのしー！と盛り上がり、次のステップ技は、アクロヨガ愛好者&美筋のきよのさんに何か伝授してもらおう👀！と、本日の活動はサクッと終了。

どなたでもウェルカム。一緒にやりましょ〜

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#夏休み#sugata青山#子連れOK#夫婦で
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歩き方が楽しげ、今日の #こみゆちゃん。

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夏休み、#子連れでレッスン、もちろん大歓迎です。

身体のメンテナンスは毎日のこと。
疲れがたまりすぎるまえに、調整しにいらしてください。

避暑地のような景色のスタジオで、お待ちしております。

#夏休み#sugata青山#子連れOK#夫婦で
#あかちゃんのいる生活 #マタニティピラティス#癒しスポット #プライベートピラティス#日々の暮らしを楽しむ #からだを楽しむ#都会のオアシス#自分磨き #sugata青山#自分メンテナンス#wellbeing#ピラティス男子#2歳アットホーム#南青山ピラティス#赤坂ヨガ#四ツ谷ピラティス#おうち時間

昨日は月1回のChillingさんのハンモックマッサージデイ。

ママのマッサージ後に小さなお客さま。初めてでも怖がらずに、ゆらゆら楽しそう。

ありがとうございました♪

Chilling小池さんからも、マイナスイオンが出ている気がする。。。8月は29日がマッサージの日です。
ご予約、お問い合わせは直接ChillingさんにDMください。
お待ちしてます！
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#Repost @izakayawakaba with @make_repost
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@sugata_aoyama @chilling #hanmock #ハンモック　✨葉山の爽やかな風吹く小池さんの至福のハンモックマッサージ✨　Mr Koike brings in a beautiful sea breeze from Hayama✨ thanks to @sugata_aoyama Toshie san for looking after Sakura for 90 minutes while I get a massage on the hammock ✨、Sugata Aoyama オーナートシエさんの 90分の託児にも大大大感謝✨

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#あかちゃんのいる生活 #マタニティピラティス#癒しスポット #プライベートピラティス#日々の暮らしを楽しむ #からだを楽しむ#都会のオアシス#自分磨き #sugata青山#自分メンテナンス#wellbeing#マイナスイオン男子#いないいないばぁ#2歳＃アットホーム#在宅勤務

マスターストレッチ、2名様でのレッスンも承ります。

一度やるとクセになる。
足裏から体幹、上半身への繋がる感覚がわかりやすいこのエクササイズ。

なんとなーくも出来るのですが、しっかりインナーマッスルが効いてる所で動くと、動きの安定感とともに、とたんに汗が💦💦ふきでる！
身体の内にこもっているような暑さも汗と一緒に出て行ってしまう体感です。
夏のむくみも一気に解消。

バランスを取るのと、動きと、脳内もフル回転。
集中して気持ちいいですよー！

◆マスターストレッチ /2名レッスン
¥5,500- (1名様)

◆担当 : 藤田亜紀子、高橋かなえ
◆予約日: 毎週金曜、その他応相談
(今月は、7/29,30,31 に空きあります！).

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マンツーマンレッスンも、夏のキャンペーン中！

詳細は、プロフィール欄リンクの、SUMMER CAMPAIGNからご覧ください。

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◆入会金、年会費無料

ご予約・お問い合わせ
LINE:@sugataaoyama
メール:aoyama@sugata.co.jp
電話:03-5414-1658

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無意識に緊張して交感神経入りっぱなしだったとしても、樹々が風にそよぐさまを眺めているだけでほっと。

ゆったりした呼吸を思い出して、身体の調整をしていきましょう。

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7,8月もお休みなしです。
レッスンのご予約など、詳細はプロフィール欄リンクからご覧ください。

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◆入会金、年会費無料

ご予約・お問い合わせ
LINE:@sugataaoyama
メール:aoyama@sugata.co.jp
電話:03-5414-1658

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Japanese people who want to take lessons in Englis

Japanese people who want to take lessons in English or French are welcome.

" I am a certified Pilates instructor in Tokyo, I can teach in English or French and I have weekly groups Mat classes or private sessions on equipments (see schedule below).
If you are experiencing back pain, lack of strength and flexibility or you simply are interested in Pilates, I am happy to share with you the benefits of this method."

🌿Instructor : Ms. Marlene Leclerc

Private lessons :
=> Tuesday 16~20
=> Thursday 16~20

Group lessons :
=> Tuesday 20~21
=> Thursday 20~21

※Mondays and Fridays in the summer (July/August) 8am〜

※If you would like to make a reservation, please contact the studio
(aoyama@sugata.co.jp) by e-mail with 2 to 3 candidate’s desired date and time.

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