Skip to content

[ HOME ]

インストラクター
プログラム・料金
スケジュール
BLOG
ABOUT

会員
ページ
体験
レッスン
予約・
問合せ

BLOG

NEWS

【10、11月マスターストレッチ】スケジュール 2021.10.24
11/14（日）Happy your Feet！〜ツール不要・ヤムナフットフィットネス×アロマ〜 2021.10.12
【プライベートスケジュール】Chisa / マシンピラティス 2021.09.30
【NEW!!インストラクター】近藤真弓インストラクター、日曜レッスン担当します 2021.09.28
【ゆだねて整える】（月）コアバランスストレッチ&マッサージ 2021.08.01

COLUMN

【オススメレッスン】O脚X脚を改善したい方に
YOGA PILA Lab.様にプライベートレッスンの体験取材をしていただきました！
【ようのよむヨガ⑧】『短くて恐ろしいフィルの時代』
【ハンモックマッサージ】8月＊自己治癒が発動する最適な状況というのは本当に人それぞれ
スペースレンタルについて
【ようのよむヨガ⑦】短編小説集『むずかしい女たち』
骨盤調整をしたい、インナーマッスルが使いづらい方におススメレッスン
【開催レポート】0歳児さんのタッチケア@保育園
雨の季節を楽しむ：ハーブボールのプチギフトをプレゼント中です
【ようのよむヨガ⑥】短編；息吹

CATEGORY

COLUMN (25)
NEWS (16)

BLOG

【10、11月マスターストレッチ】スケジュール
11/14（日）Happy your Feet！〜ツール不要・ヤムナフットフィットネス×アロマ〜
【オススメレッスン】O脚X脚を改善したい方に
【プライベートスケジュール】Chisa / マシンピラティス
【NEW!!インストラクター】近藤真弓インストラクター、日曜レッスン担当します

TAG

JUN life macrobiotic pilates TOSHIE yamuna YO yoga よむヨガタッチケアハンモックマツサージマシンピラティスマスターストレッチマタニティピラティスヤムナヨガ指導者対象WS 開催レポート骨盤調整

ARCHIVE

ARCHIVE

sugata_aoyama

かまくらの美味しい&かわいいおみやげと言えば💫のひとつ。
#潮風のこみちクッキー

プライベートベース、本葛粉やメープルシュガーなど贅沢な材料を使ったザクほろです。

今回は#食品ロス削減にご協力させていただき、レッスンのお客さまにプチプレゼントしてます。

🕊ツリープさんは現在こみちクッキー13周年の増量キャンペーン中みたいです。

『鎌倉ツリープ』でぜひ検索してみてください。

地味な存在かもですが、無農薬の押麦と鎌倉産の天然わかめもおススメです。ネット注文の際はぜひチェック！してください。

÷÷÷÷

鎌倉のお土産といえばこちらと並び…
クルミっこ(紅谷)・鳩型の小鳩豆楽(豊島屋)・マシュマロ(アトリエバニラ)もお気に入りです🌝　

・
・
・
・
#鎌倉スイーツ #プラントベース#本葛粉 #おみやげ#sugata青山#押麦推し#主食はお米

道順ご紹介してみましたが、手ブレ✖️2倍速で酔っちゃったらごめんなさい🙏だいたい〜薄目でご覧ください。

・
・

レッスン前後にリラックススポットとして人気のシェアグリーンミナミアオヤマ。

スタジオを出て公園の中から行くと2分くらいです🌿

お花屋さんはいつ足を運んでもカラフルではなやぎます。

☑︎こちらの出入口は、〜17:00で閉まります🗝

・
・

#子連れスポット #子連れヨガ#託児付き #プライベートヨガ　#ヤムナフットフィットネス#マシンピラティス#産後骨盤矯正 #産後ママ#青山一丁目#赤坂#四ッ谷#マンツーマン#トレーニング女子#ヒップアップトレーニング #あかちゃんのいる生活 #ボディメイク女子 #癒しスポット #プライベートピラティス#日々の暮らしを楽しむ #からだを楽しむ#都心のオアシス#自分磨き #sugata青山#自分メンテナンス#wellbeing#在宅ワーク#公園ビュー

$ゆきえ先生、金曜日午後にレッスン枠が増えました🕊 マタニティ〜産後のマシンを使ったトレーニングも担当しています。・『内腿の使い方褒められたのなんて人生初めてです！』と本日のお客さま。嬉しいんですよね〜、わかります！使える感覚が分かったら、また一歩前進。引き続き楽しんでいきましょう〜✨ ・ // 体験レッスン随時受付中！ \\ プライベートレッスン (60分/1回) 体験レッスン　通常¥7,300 1回　8,800円 🌿3回、6回、10回券もご用意あります。 (10回券の場合は、7,300円/1回(税込) ・・・ ◆入会金、年会費無料/ 必要なタイミングでご利用くださいご予約・お問い合わせ LINE:@sugataaoyama メール:aoyama@sugata.co.jp 電話:03-5414-1658 ・・・ #美脚トレーニング#筋膜#プライベートヨガ　#ヤムナボディローリング #マシンピラティス#産後骨盤矯正 #産後ママ#青山一丁目#赤坂#四ッ谷#マンツーマン#トレーニング女子#ヒップアップトレーニング #あかちゃんのいる生活 #マタニティピラティス#プライベートピラティス#日々の暮らしを楽しむ #ピラティス動画#都会のオアシス#美脚になりたい人と繋がりたい #sugata青山#メンズピラティス#wellbeing#日本母子健康運動協会$

今週末日曜日のハンモックマッサージ。夕方の時間帯に空きが出たそうです🌿

のんびり、ゆったり。新しい1週間に備えてエナジーチャージの時間をぜひ。

ご連絡は@chillingさんまで、お願い致します。

#Repost @chilling with @make_repost
・・・
先週末に続き
今週の日曜日【 10月24日】もSUGATA青山の営業になります◎

ご予約時間が限られていますので今回通常のメニューではなくショートコース(30分か40分コース)のみご案内可能となっております！

急に気温も下がり季節の変わり目であるこの時期は体調を崩しやすい人が多いですね。
特に喉や鼻に症状がある方は、胃腸や肝腎を重点的にケアしていきたいところ。
まずはシンプルに生活環境を見直して睡眠と食事の質を向上し体をしっかり休ませてあげる時間を意識的にとりましょう。

ハンモックマッサージも身体を整える一つのアプローチとして受けて頂ければ幸いです。

合わせて11月のご予約もお待ちしております◎

【11月28日(日)】
15:00〜21:00

---------------------------------------------------------

Hammock Relaxation Massage @sugata_aoyama

公園に囲まれた静かな場所に位置し広々としたスタジオから見える景色が素敵な【SUGATA青山】

こちらにて毎月最終日曜日ハンモックマッサージ営業中

---------------------------------------------------------

[ご予約]
Instagram: @chilling
Mail: info@hammockmassage-chilling.com
または
SUGATAスタジオをご利用の際にご予約受付も可能です。
何か分からないことや気になる事があればまずはお気軽にお問い合わせください。

---------------------------------------------------------

[Open]
8月29日(日)
15:00〜21:00
○20:30〜以降ご予約承れます
＊30分もしくは40分コースのみとなります

[Menu]
○ヘッド＆ショルダー(ハンド)
30分 3,500円
頭部を中心に丁寧に圧の入れ方や呼吸に意識を向け触れていきます。
血行が良くなり肩こりや頭痛、目の疲れを緩和するのはもちろんストレスケアにも効果的です。

○フットマッサージ
40分　4,800円
足裏を中心に反射区を刺激することで体の各部位に対して正常な働きを促します。
またアロマオイルとCBDボディバターを使用しふくらはぎなど疲労が溜まりやすい患部を丁寧にほぐしつつハンモックの揺れに合わせたリズムでリラックス効果がとても高いオリジナルのフットマッサージです。

60分 7,000円
フット＋ヘッド&ショルダー

90分 10,000円
フット＋ヘッド&ショルダー(ハンド)

＊料金は税込となります

[Address]
SUGATA青山
@sugata_aoyama
東京都港区南青山1-11-26
青山一丁目駅3番出口より青山霊園方面に徒歩5分

#sugataaoyama #pilates #yoga
#スガタ青山 #ピラティス #プライベートヨガ
#プライベートセッション #南青山 #青山一丁目
#chilling #hammockrelaxation #hammockmassage
#ハンモックマッサージ #ハンモックリラクゼーション
#ヘッドマッサージ #フットマッサージ #リフレクソロジー

キッチンでエクササイズ. #割ッ烹レ @

キッチンでエクササイズ. #割ッ烹レ @kapporeapron エプロンを着てくださったきよのさん。 @kiyonobody
きよのさんが普段やっている、キッチンでのエクササイズを教えていただきました。

「なんかやる？」っと
即興でどこまで撮影するのか分からないまま！ノリでやってくれるきよのさん…✨✨✨
(私の変な相槌はご容赦ください)

インストラクターの方々、忙しくレッスンがあっても、実際に自分の為のトレーニングする時間は少ないもの。そんな中、日常動作のちょっとした工夫で、こーんなちょこちょこトレーニングをしているわけです🤔

台所だからやりやすく、アライメントもきれいに出来るエクササイズ。
ぜひやってみてくださいね！
(お皿洗い、やってみたらキツかった〜！)

🍽きよの先生レッスン日
プライベート
(木)12:45〜16:15
(土)10:15〜12:30

グループ
(土)10:15「美脚ピラティス子連れマタニティOK」

・
・
…

即興で託児ルームからおままごとコンロを持ってきてくれた惣ちゃん先生も、ありがとうございました！
@soichiro.iida_yoga
※子連れヨガクラスに来ているちびっこちゃんとよく遊んでいるので、託児ルームのおもちゃの内容をよく把握されてる！

・
・
・

#sugata青山#子連れOK#美脚になりたい#夫婦でダイエット
#あかちゃんのいる生活 #マタニティピラティス#日本母子健康運動協会 #プライベートピラティス#日々の暮らしを楽しむ #からだを楽しむ#都会のオアシス#自分磨き #sugata青山#自分メンテナンス#wellbeing#ヨガ男子#ジェンダーレス#おうち時間#オーガニックコットン#kappore#エプロン

先日購入した#ジェンダーフリーエプ

先日購入した#ジェンダーフリーエプロン @kapporeapron
どうやらデザインを#黄金比にもこだわって作ったということで…

黄金比といえば！のスガタ機能美トレーニングマスター、きよのさんに着せちゃいました。。！
(きよのさんはエプロンの下をちょっと折って、ぴったりキレイに着るスタイル。料理教室の先生みたい。)

ご一緒してくださったのは、子連れヨガクラス担当の惣一郎先生。
(今日はマッサージ/ストレッチのプライベートを担当してくださってました！)
さすが！ミュージカル俳優さん‥.

"え〜なになに〜"

っと、ふわっと入ってくださったと思ったらビシっと2人でこのポーズ📸

(カメラの向こうから伝わる圧が凄かった…レッスン中と違う。良い意味です)

そして、きよのさんがエプロン着用で何をしたか…は、次の投稿で。。！
スタイルアップの秘訣を教えていただきました💫よ。

#sugata青山#子連れOK#美脚になりたい#夫婦でダイエット
#あかちゃんのいる生活 #マタニティピラティス#アクティブレスト#プライベートピラティス#日々の暮らしを楽しむ #からだを楽しむ#都会のオアシス#自分磨き #sugata青山#自分メンテナンス#wellbeing#ヨガ男子#アットホーム#南青山ピラティス#赤坂ヨガ#四ツ谷ピラティス#おうち時間#オーガニックコットン#kappore

本日もなごやかムードでレッスンしてます。

過緊張、って、わたしはこの仕事をするまで、しかも数年前まで聞いたことがありませんでした。
業界用語？コロナが拍車をかけた現代病？なのかしら。

最近、よく耳にするこのワード。

ストレスや怪我はワルモノではないけど、うまく消化できずにいると心身ガチガチにしてしまうようです。

過緊張のままではできる呼吸もエクササイズもうー...ん、いまひとつ。

という所に、ほやほやしたちびっこや、揺れる樹々の存在は、自然なリラックス感をもたらしてくれるように思います。

実際のレッスンは、ゆるめる系からがつがつトレーニングまで、お客さまに合わせて行っております。
ご安心ください。

気持ち良い季節、運度したいな〜、しなきゃしなきゃと思ってた！　という方お待ちしてます。

・
・

◆プライベートレッスン
→マンツーマン
料金:8,800- (体験 7,300)

◆スモールグループ
料金:3,500- (体験 3,300)

◆託児サービス / 1,100-

◆入会金、年会費無料

✨ご予約・お問い合わせ

プロフィール欄のリンク、体験レッスン申し込みフォームよりご連絡ください。

LINE:@sugataaoyama
メール:aoyama@sugata.co.jp
電話:03-5414-1658

#sugata青山#子連れOK#美脚になりたい#夫婦でダイエット
#あかちゃんのいる生活 #マタニティピラティス#アクティブレスト#プライベートピラティス#日々の暮らしを楽しむ #からだを楽しむ#都会のオアシス#自分磨き #sugata青山#自分メンテナンス#wellbeing#ピラティス男子#アットホーム#南青山ピラティス#赤坂ヨガ#四ツ谷ピラティス#おうち時間#ウェイトトレーニング

Happy your Feet ! 👣初めての方におススメ✨✨
【ツール不要・ヤムナフットフィットネス×アロマ】

☑︎11/14(日)13:30〜15:00
グループレッスン

13:30〜ヤムナレッスン(60分)
14:30〜WOTEアロマオイルを使ったオリジナルフットソークづくり

☑︎料金:4,000円(材料費込)
☑︎定員:5名
☑︎講師:香月葉子

×××××××××

フットウェイカーズなどのツールを使わずにどこでもどなたでも簡単にできるを　ヤムナフットフィットネス　ご紹介する、週末特別レッスンです。

足全体の機能を高め、正しい立ち方とスムーズな歩行を目指し、外反母趾、足底筋膜炎、ハンマートウなど足のトラブル問題をご自身で改善していく方法を学びます。

また今年1月に発売されたヤムナ・ゼイク氏の新著『The Foot Fix』の中で紹介されているレシピを参考にしたアロマ・フットソーク作りも。

アメリカのアリゾナ州セドナのWOTE（Wisdom of the Earth）の精油の中よりご自身にぴったりあった精油を選んでオリジナルのアロマ・フットソークを作ってお持ち帰り頂きます。

ご予約、お問い合わせは
プロフィール欄のリンクHPよりご連絡ください。

・
・

💫WSも託児サービスご利用いただけます！

◆託児サービス / 1,100-(60分)

◆入会金無料、月額制ではありません。
必要なタイミングでご利用ください。
・
・
・
・

#美脚トレーニング#ヤムナフットフィットネス#ツール不要#セルフケア#ヤムナボディローリング #マシンピラティス#外反母趾#産後ママ#青山一丁目#骨トレ#四ッ谷ピラティス#マンツーマン#トレーニング女子#ヤムナソールヒーラーズ #ヤムナフットフィットネス#日々の暮らしを楽しむ #からだを楽しむ#wellbeing#初心者歓迎#wote#メディシナルアロマ

検索:

インストラクターの方へ
企業・団体の方へ
スタジオレンタル

© 2021 SUGATA AOYAMA