「ピラティスに興味はあるけど、いきなりレッスンは不安」
「体が硬いのが気になっている…」
「運動しなきゃ」と思いながらも、なかなか始められない。
「筋肉痛になるのはイヤだけど、何か始めたい」
そんな方に向けた、日々の疲れをリセットしながら、「動ける体」に整えていくやさしいセッションをつくりました。
指圧やストレッチで体を緩めながら、力まず心地いい体の動かし方を学んでいきます。翌日に筋肉痛が来るようなハードな動きはありませんが、感覚を大切にじんわり動くことで、確かな変化を感じられると思います。
︎内容：
・ほぐし＆ストレッチで固まった筋肉を緩める
・力まない動き方の練習
・ピラティスに向けた体の動かし方のヒント
︎効果：
・柔軟性が上がり可動域が広がり動きやすくなる
・肩こり・腰痛など姿勢由来の不調の改善
・心地よく動ける状態を体感
・ストレッチのやり方がわかる
︎こんな方におすすめ（どれか一つでも当てはまれば）
・柔軟性に自信がない
・肩こり・腰痛など姿勢由来の不調がある
・運動した方がいいのは分かってるけどがんばりたくない
・本格的にピラティスを始める前に整えたい
・ピラティスで首や腰が痛くなった経験がある
