ILONA

ILONA / イロナ ILONA

<PILATES>

◆ どんな時にレッスンに来るのがオススメですか?
「ピラティスやりたい!」と思った時です。思うきっかけは、体調が整っていないときもあれば、よい調子が持続しているときなど様々。とにかく「やりたい」という気持ちを応援します!

◆ ピラティスを始めたきっかけ
ITエンジニアとして長時間PCに向かっていて肩こりや腰痛に悩まされたときに、自身の体調管理のために始めました。その効果に驚き、ついにインストラクターを本業にするほど、私は「ピラティスやりたい」と思い続けています。身体の症状緩和と同時に心や気持ちにまで作用するのがピラティスです。私はそのよい影響を身体や心に強く受けましたので、できるだけ多くの方々にも実感してほしいと考えました。

◆保有資格
NPCP (National Pilates Certification Program) 認定Pilates Teacher – NCPT* (*Nationally Certified Pilates Teacher)
BASI Pilates Comprehensive 認定
PHI Pilates Comprehensive 認定
PfilatesTM 骨盤底筋エクササイズ 認定
TheraPilates® for Osteoporosis (骨粗鬆症の為のピラティス)終了
NSCA 認定パーソナルトレーナー(NSCA-CPT)
タイ政府認定校ITM、公認タイ古式マッサージセラピスト

◆ ピラティスのここが好き
自分のペースで出来ることが最大の魅力です。誰かに引っ張ってもらう方がよいという方もいるでしょう。でも最終的にはそれで義務的になってしまうと、その効果も高まりません。自分の思いで身体を動かせるピラティスは最適です。

◆ 食生活で気をつけていること
様々な食ライフスタイルがありますが、私は自分で美味しいと思うものや好きなものを選んでいます。バランスも大事ですので、大好きなものばかりというのは避けますが、身体によくても無理に美味しくないものを食べたり、食べなきゃならないかと考えたりすることは、逆に身体に負担がかかるのではないかと思っています。美味しいものをバランスよく食べましょう!

◆ 健康に関して、意識していること。実戦していること
常に落ち着いた環境で過ごせるようにすることを心掛けています。いくら楽しいことでも長時間続けて疲れてしまうようでは身体のリズムが崩れます。疲れた時は家でゆっくり休めるよう、スケジュール管理を意識しています。

◆ ご自身の「調子が良い」、「健康である」状態って?
お客様とレッスンをしていて、思い通り意思疎通が出来ていると感じたり、終わってお客様が喜んでいただけたりするときです。私の生活の中には必ずピラティスが存在していて、健康が維持され、楽しい人生になっています。皆様もこの気持ちを一緒に感じて、一緒にますます健康になっていただければ嬉しいです。