MIKA MASHIMO

真下美香 MIKA MASHIMO

<PILATES>

身体のラインを変えたい方、是非!
ご縁があり、ミスコンのファイナリストやBest Body Japan日本大会グランプリ等を輩出して参りました。ボディメイクはお任せください。ボディラインだけではなく、姿勢も整えていきます。
美しい身体を一緒に作り上げていきましょう、是非お待ちしています!


身体や心が変化を求めている時

◆レッスン担当曜日
(火)15:45〜20:00
(木)14:00〜17:30 月2回


◆ピラティスを始めたきっかけ
6歳からクラシックバレエ、ジャズダンス、タップダンス等を始め、16歳よりミュージカル俳優として活動。
ダンスを続けながらも身体に生じる不調を改善できず、その道を閉ざしました。
その後ピラティスに出会い、身体とともに心の変化を大きく感じインストラクターに。
身体はもちろん、心をも綺麗に変えるピラティスを目指しています。

◆保有資格
● Body Element System JAPAN 認定 マットピラティス トレーナー
● 日本母子健康運動協会 プレグナンシー ボディワーク(妊婦運動)
● Mohi Pilates リフォーマー/キャデラック

◆ピラティスのここが好き
レッスン前後の「変化」が好き!
呼吸が深まったり、脊柱が伸び上がったり、身体の軸が取れて引き上がったり…
レッスンが終わった後の体の感覚の変化をより細部まで感じられるのが好き!

◆食生活で気をつけていること
これダメ!あれダメ!と厳しくはせず、身体の欲している物をしっかり取り入れてあげる事を意識しています。

◆健康に関して、意識していること。実践していること
食事や運動ももちろんですが、日々の回復や再生の為に、質の良い睡眠を心がけています。

◆自分の「調子が良い(健康である)」とは何か
笑顔で穏やかにいられるかどうか