リカバリー（日）

肩こり・腰痛・膝痛・頭痛等の慢性的な不調について。身体の使い方や動かし方を基本から整えることにより、“自分で動いて改善” できるようにしていきましょう。

ピラティスの基礎となる動きの多いクラスです。

ピラティスがまったく初めての方、運動があまり得意ではない方、運動からしばらく離れている方などにもオススメです。