グループプログラム > PILATES (Group)

ボディメイク・全身 第1,3,5(土)

普段と同じ生活でも脂肪を燃焼しやすくなったり、
基礎体温が上がることで健康的な身体をキープしやすくなるように、
身体の可動域を広げながら、インナーマッスルを効果的に鍛えていきます。

いつもと同じ「腕を振って歩く」「階段を上がる」「家事をする」とういう動作。
エクササイズすることで可動域や筋肉量が増えてくると・・・

●歩幅や腕の振り方が大きくなる
●体幹を意識しながらモモを上げて階段が上がれる
●自然とインナーマッスルを使って家事をする

など・・・日常生活の行動そのものにエクササイズの要素を取り入れやすくなります。

しなやかな筋肉を全身にまとえるよう、引き締まったボディラインを目指しましょう!