グループプログラム > PILATES (Group)

代謝アップピラティス(火)

普段と同じ生活でも脂肪を燃焼しやすくなったり、
基礎体温が上がることで健康的な身体をキープしやすくなるように、
身体の可動域を広げながら、インナーマッスルを効果的に鍛えていきます。

いつもと同じ「腕を振って歩く」「階段を上がる」「家事をする」でも
エクササイズすることで可動域や筋肉量が増えると

●歩幅や腕の振り方が大きくなったり、
●体幹を意識しながらモモを上げて階段を上がったり、
●インナーマッスルを使って家事をする

など・・・日常生活の行動そのものにエクササイズの要素が自然と取り入れやすくなり、
運動量が増え、消費カロリーがアップ。

冷え性や運動が苦手な方にもオススメのクラスです。