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筋膜アプローチ&プロップス(水)※第2,4週マタニティ参加可

ピラティスをベースに、ヨガやダンスの要素を取り入れた【ZENGA  ゼンガ】という、筋膜にアプローチするエクササイズを取り入れたレッスン。
呼吸や体幹を意識するのはもちろん、流れ、身体全体へ向ける感覚も重視。
弾むような動きが筋膜にアプローチし、全身のバランスを整えます。
芯のある、柔らかい動きを身に付けたい方にぴったりです。

また、プロップス(ボール・セラバンド・ピラティスリング・トーニングボール・ストレッチポール)を使うことで、ピラティスでターゲットにするインナーマッスルへの意識を高め、エクササイズを効果的に行えるようサポートします。

 

※第2,4週は妊娠中の方の参加可能です。