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ピラティス&ヤムナ〜骨盤調整〜

気になる骨盤の左右バランス。
マッサージなどで調整してもすぐ戻ってしまう・・ということもありますよね。

ヤムナとは、特殊に設計された専用ボールを使い、骨盤周辺の使いづらくなっている筋肉のトーンを整えるとともに、全身のバランスをみて、歪みに影響を与えている箇所を整えるようにアプローチします。

骨に近い、身体の深部から筋肉を整えるので、歪みに対しての根本改善につながりやすいのが特徴です。

ヤムナで、骨盤の歪みや内臓の位置を正しいポジションの整えた後、それを維持できるように筋力強化のトレーニングをピラティスで行います。

 

産後の方にとってもオススメ。それは・・・・
交通事故にあったほど!と表現されるほど体の負担が大きい出産。
授乳などでのカルシウム不足による、骨粗鬆症の予防対策!
専用ボールを使い骨に直接刺激を与えるヤムナは、そうする事で骨自体が循環し、骨の質が高まります。

産後2~3ヶ月の間は、リラックス・メンテナンス重視のヤムナボディローリング。
それ以降は、ボディラインを引き締めていく為にトレーニング要素を増やして、理想の状態をキープできるようにしていきましょう。

※普通分娩で医師より運動許可のある方ならば産後二ヶ月以降でプログラムに参加できます。
(帝王切開をご経験の方は、産後三ヶ月~をおすすめいたします。ご相談ください)

 

【料金】
60分 8,800円(初回体験 7,300円) ※プライベートレッスン回数券利用可
75分 11,000円(初回体験 9,100円)
※ヤムナで身体を整える時間が長くなりやすい為、初回の方は75分がオススメです。

【担当】
(火/金)香月葉子   ※マットピラティスのみ、ヤムナフットフィットネス対応可
(水/金)下西匠恵   ※マシンピラティス対応可