プライベートプログラム > PILATES & YOGA

ヨガ

ヨガもピラティス同様、お一人おひとりに合わせたプログラムをご提供するプライベートレッスンをご用意しています。

【このような方に】
*1人ではなかなか運動が続かない
*グループレッスンだと周りが気になって集中できない
*自分だけのポーズの組み方をカスタマイズして欲しい

ピラティスをしている方にとっては、ピラティスでの身体の使い方を応用しながらヨガのポーズを組むと、ヨガ独自の恩恵にプラス、さらに安全に、効果的に身体を変化させていくことができるでしょう。

初心者から経験者の方までご参加いただけるプログラムをご提案いたします。

ヨガは担当者が限られている為、個々の得意分野を掲載致します。ご参考ください。

 


(月)9:00~10:45、12:15〜 ・担当 飯田惣一郎

◆こういう方におすすめ
・男性でヨガに興味がある方
・元々ヨガをやっていた方
・インド仕込みのハタヨガに触れたい方

◆こういうことをします(特徴)
・ヨガのポーズからダンステクニックのボディワークに至るまで幅広い動きを取り入れた指導
・ヨガ哲学を日常に活かすアドバイス
・タイマッサージ・フーレセラピーとの組み合わせも可能(時間延長)


(月)16:30~20:30、金土日応相談 ・担当 のちのりこ

◆こういう方におすすめ
・痩せたい方
・自分の体に興味がある方
・身体の使い方を学びたい方(ランナー、サイクリストetc.)
・乳がん術後の方

◆こういうことをします(特徴)
・ダイエット目的
・産後の体型戻し
・乳がんリハビリヨガ
・身体の気になる部分のケア
・むくみのケア


(火)8:00~10:30、18:30~19:30
(水)16:00~18:00、
(木)17:30~20:00、
(金)13:00~16:00、
(土)17:30~19:00
:担当 雅(みやび)

◆こういう方にオススメです
・サーフィンやマラソンなどスポーツのパフォーマンス向上に。
・スポーツや日常で片側をより強く使う習慣がある方のバランス調整、メンテナンスに。
・足腰を鍛えたい方、姿勢を良くしたい方、基礎体力をつけたい方に。
・ポーズの基礎を押さえながらアドヴァンスポーズにもチャレンジしたい方に。
・O脚X脚等、脚のライン改善
・楽な発声

◆こんなことをします(特徴)
眠っている関節の動きを取り戻したり、脳が忘れている身体の動きを再教育する事で、自分が思っているよりもっと自由に動けるように、強く安定した身体になるよう一緒に練習します。


日程:火、その他応相談 ・担当 宮村葉

◆こういう方におすすめ
ヴィンヤサのテクニックを自分のペースで練習したい
瞑想をやってみたい
英語でのヨガレッスンを受けたい