麻央 MAO
＜PILATES＞
・どんな時にレッスンに来るのがオススメですか？
日常の定期的なメンテナンスとしてまた、心身ともにリフレッシュしたい時にもおすすめです。
ネットや雑誌に書いてあるエクササイズ、やってみたけどいまいち効果が感じられない・・・そんな思いありませんか？
私はその方にあったやり方があると思っております。レッスンを通して一緒にお体の特徴を見つけて、それぞれに合ったエクササイズをおこなっていきましょう♪
素敵なボディメイクを目指すあなたに、心身共に健康にくらしQOLの維持と向上に役立つピラティス・ボディメイクを伝えたいと思います。
年齢・ライフステージや季節によっても心身の状態は変化し続けます。その心身の状態に気づき、お付き合いしていくそんなお手伝いができればと考えております。
◆ピラティスを始めたきっかけ
もともと新体操などをしていて、身体を動かすのが好きだったのですが、コロナの時に運動不足解消に子供とオンラインでピラティスを始めたのがきっかけです。やがて私の大切な日課、かけがえのない時間になっていきました。
◆保有資格
・FTP Instructor of Basic Mat Pilates/Basic Plus Mat Pilates
・FTP Basic Reformer /Tower Pilates Instructor
・Pregnancy Body Work(PBW) 指導者
その他 rfca メソットスペシャリスト養成まで受講済み
◆・ピラティス/骨格ボディメイクのここが好き
エクササイズ後のスッキリ感・達成感や時にはリラックス感が得られ、ふっと自分に戻る感覚が好きです。
◆食生活で気をつけていること
栄養・味・食感のバランス。とくにお野菜の甘味がおいしい！と感じられる食習慣をこころがけています。
◆健康に関して、意識していること。実践していること
自分時間をつくり、すきま時間でエクササイズをする事です。
◆「調子が良い」「健康である」とは
生活の中で様々なことに前向きな思考、行動につなげられている時です。
前向きでいられない時も、後で笑い飛ばせるようにしています。