もちろん、大丈夫です。
ピラティスには、筋肉を身体の中心から程よい力で鍛えていきながらも、ゆるめて伸ばしていくという要素があり、継続していくことで少しずつ体力や柔軟性がついていきます。グループレッスンについていけるかどうか不安な場合には、慣れるまでプライベートレッスンに参加することもおすすめしています。

SGATA青山は、 ”託児ルームがある” ”グループレッスンがある” が大きな違いです。

どちらの店舗もピラティスマシンを完備しており、指導者のレベルも同等です。
・マシンピラティス以外のプログラムも受けたい　⇨ SUGATA青山
・ピラティスをより深めたい、しっかり動いて体力をつけたい　⇨SUGATA AOYAMA Plus
でのレッスンがおすすめです。レッスンチケットは、両店舗共有してお使いいただけますので、その時に目的に合わせて使い分けていただくのもOK!

体力に自信がない、運動経験があまりないのでついていけるか不安、ピラティスが全く初めて、という方にはプライベートレッスンをまずはおすすめしています。ピラティス特有の身体の使い方や呼吸法を知るには、1対1でインストラクターにしっかりと指導してもらう方が、グループレッスンに参加した際にも効果的にエクササイズをしていくことができます。グループレッスンは、マットエクササイズのみです（マシンは利用しません）

まずは週1回、余裕があれば（特に最初は）週2回が効果が実感しやすいのでおすすめしています。

ピラティスで意識するインナーマッスルは、なかなか体感しにくいものです。1回のレッスンでも気持ち良さやすっきりとした感覚がありますが、レッスンの内容を頭と身体が記憶しているのはだいたい1週間程度という説もあります。エクササイズに慣れる為に、まずは週1回のレッスンをおすすめします。忘れないうちに復習することでどんどん身体が「インナーマッスルを意識した動き方」を学習し、お悩みだった腰痛や肩こりが改善していたり、気が付いたら疲れにくい身体になっていたり、というふうに、少しずつ変化していくでしょう。

レッスンの見学は基本的には行っておりません。体験レッスンをご希望の場合は、予約専用サイト、またはLINE公式アカウント（@sugataaoyama）よりお問合せください。

ご予約は 予約サイト、LINE公式アカウント（@sugataaoyama）からどうぞ。ご質問等は お問い合わせフォーム・公式LINE・お電話（03-5414-1658）から承ります。

託児に慣れたスタッフが愛情と責任を持ってお預かりします。安全を第一に、一人のスタッフが原則として一人までお預かりしております。（年齢や兄弟等で変わる場合もございます）託児ルームには複数のおもちゃをご用意しています。詳細は こちらより ご確認ください。

動きやすい服装、靴下（滑り止め付き推奨）ハンドタオル、お水をご準備ください。シューズは必要ありません。（お水の販売、レンタル靴下のご用意ございます/ 各100円）