グループプログラム
◆動いた!頑張った・・・・!という達成感とともに、自立して運動する力を養うグループレッスン。
マシンを使わず自体重をコントロールするのは意外と難しいもの。
プライベートレッスンと組み合わせて活用するのもオススメです!
– Group Lesson
定員3名の少人数制でセミプライベートのような感覚で受けられます。
まったく初めての方から、経験者の方まで。オールレベルの内容でレッスンを毎回構成しています。
- ボディメイク / 美脚 (第2,4土)【子連れ・マタニティOK】
- ボディメイク / 全身 第1,3,5(土)
- 骨格ボディメイク(火)※産後3ヶ月〜
- 筋膜アプローチ&プロップス(水) /(第2,4水)【マタニティOK】
- スパインコレクター 第1,3,5(木)※産後6ヶ月〜
- ピラティスリング 第2,4(木)
- はじめてのOov 第1(日)
- ヨガ(日/火)
– 産前・産後レッスンにご参加される方へ
妊娠〜出産〜産後と大きく変化する時期は身体を再構築するチャンスです、安全で効果的な運動をご紹介します
【対象:医師の運動許可のある方】
【参加可能なグループレッスン】
■ 妊娠16週以降の方・・・第2,4週(水)「筋膜アプローチ&プロップス」(土)「ボディメイク/美脚」
■ 産後2ヶ月以上の方・・・全レッスンにご参加いただけます(火/骨格ボディメイク※産後3ヶ月〜、木/スパインコレクター※産後6ヶ月〜)
※ “子連れOK”のグループレッスンでは、お子様とご一緒に参加可能です。「託児サービス」の利用もできます。
※お子さまが予防接種後24時間以内の場合、ご参加はご遠慮ください。