◆動いた！頑張った・・・・！という達成感とともに、自立して運動する力を養うグループレッスン。
マシンを使わず自体重をコントロールするのは意外と難しいもの。
プライベートレッスンと組み合わせて活用するのもオススメです！

– Small Group Lesson / マットエクササイズ

定員3名の少人数制でセミプライベートのような感覚で受けられます。
まったく初めての方から、経験者の方まで。オールレベルの内容でレッスンを毎回構成しています。

• 骨盤底筋ケア （第2,4土）【子連れOK】
• 骨格ボディメイク（火）第2,4（土）※産後3ヶ月〜、土曜【子連れOK】
• 筋膜アプローチ＆プロップス（水） /（第2,4水）【マタニティOK】
• スパインコレクター　第1,3,5（木）（土）※木曜/産後6ヶ月〜、土曜/産後3ヶ月〜【子連れOK】
• ピラティスリング　第2,4（木）　
• はじめてのOov 第1,3（日）

– 産前・産後レッスンにご参加される方へ

妊娠〜出産〜産後と大きく変化する時期は身体を再構築するチャンスです、安全で効果的な運動をご紹介します

【対象：医師の運動許可のある方】

【参加可能なグループレッスン】

■ 妊娠16週以降の方・・・第2,4週（水）「筋膜アプローチ＆プロップス」、第2,4（土）「骨格ボディメイク」
■ 産後2ヶ月以上の方・・・全レッスンにご参加いただけます（火/骨格ボディメイク※産後3ヶ月〜、木/スパインコレクター※産後6ヶ月〜）

※ “子連れOK”のグループレッスンでは、お子様とご一緒に参加可能です。「託児サービス」の利用もできます。
※お子さまが予防接種後24時間以内の場合、ご参加はご遠慮ください。