定員3

少人数制でセミプライベートのような感覚で受けられます。
まったく初めての方から、経験者の方まで。オールレベルの内容でレッスンを毎回構成しています。

◆ご自宅でも復習しやすいようなシンプルなエクササイズ
・自体重をコントロールする力を養います
・動いた！頑張った・・・・！という達成感
・気軽に始められる

– PILATES (Group)

インナーマッスルを意識し、全身をまんべんなく動かします、しなやかで強いボディラインを目指しましょう

• ボディメイク / 美脚 （第2,4土）【子連れ・マタニティOK】
• ボディメイク / 全身 第1,3,5（土）
• 骨格ボディメイク（火）
• 筋膜アプローチ＆プロップス（水） /（第2,4水）【子連れ・マタニティOK】
• スパインコレクター　第1,3,5（木）
• ピラティスリング　第2,4（木）

– 産前・産後レッスンにご参加される方へ

妊娠〜出産〜産後と大きく変化する時期は身体を再構築するチャンスです、安全で効果的な運動をご紹介します

【対象：医師の運動許可のある方】

【参加可能なグループレッスン】

■ 妊娠16週以降の方・・・第2,4週（水）「筋膜アプローチ＆プロップス」（土）「ボディメイク/美脚」
■ 産後2ヶ月以上の方・・・全レッスンにご参加いただけます（骨格ボディメイク･火曜、のみ産後6ヶ月〜）

※ “子連れOK”のグループレッスンでは、お子様とご一緒に参加可能です。「託児サービス」の利用もできます。
※お子さまが予防接種後24時間以内の場合、ご参加はご遠慮ください。