プライベートプログラム

お客さまのお身体の悩みや目標などを丁寧にカウンセリング。
それぞれで異なる運動経験や筋力、柔軟性、バランス等お身体の状態をインストラクターがしっかり見ながら、最適なレッスン内容を組み立てて行っていきます。

専用ツールを使い骨に直接刺激を与えるヤムナ。骨自体が循環し、その質が高まります。

産前産後の身体の変化に寄り添った、安心・安全・効果的なプログラム内容をご提案します。
また、出産後体調に問題がなければすぐできる、産院や自宅できる身体ケア法もお伝えしています。

FLOW

STEP 01　ご予約

ご予約・お問合せは、フォームまたはお電話（03-5414-1658）にて承ります。

STEP 02　ご来店・カルテ記入（初回のみ）

初回は、ご予約時間の10分前を目安にお越し下さい。レッスンをより効果的に進めさせていただく為、ご体調や目的をお伺いするカルテのご記入をお願いしております。2回目以降は、レッスン開始時間までに着替え等を済ませてご準備ください。

STEP 03　ヒアリング【約5分】

今日の体調、痛みの有無、運動経験などをお伺いして、

STEP 04　エクサササイズ処方【約55分】

ヒアリングした内容をもとに、インストラクターが今日のお客様に最適なエクササイズをご提供します。エクササイズの途中でも、お客様の感じ方や動きによって次のエクササイズを決めていきます

※その日に行ったレッスン内容は「レッスンカルテ」に記録をしています。お客様の「目標」に向けて様々なアプローチができるよう、複数のインストラクターがレッスンをすることもあります。前回担当したインストラクターからの引き継ぎも参考にして、お客様のお体にとってより良いエクササイズを常に選択しています。

STEP 05　フィードバック、アドバイス

レッスンの中での変化や今後の改善点、またご自宅で出来る簡単なエクササイズやストレッチをお伝えします。ピラティスの体幹の意識は、日常動作の中でも利用できるものばかりです。毎日をいきいきと元気に過ごせるように、ふとした動きがエクササイズにつながるようなアドバイスもしています。

STEP 06　エクササイズ終了、次回のご予約

ご予定がお決まりの方は、レッスン後の次回予約をおすすめしております。ご予約は翌月（または1ヶ月先）までお取りすることができます。運動習慣をつけたい方、お仕事が忙しい方は、スケジュールの中で先にレッスンの予定を組んでしまうとモチベーションが上がり、より効果的にステップアップしていけます。