森河裕美子 YUMIKO MORIKAWA
＜PILATES＞
身体をスッキリさせたいときはもちろん、「最近ちょっと心が疲れてるな」と感じるとき。
特に、前向きになりたいときは是非おすすめです！
私が住んでいた南アフリカやイギリスでは、「痩せたい」「部分的に細くしたい」といった目的でピラティスをする人は、ほとんどいませんでした。
その代わり、こんな理由で通っている方が多かったんです：
「大好きなダンスを、一生続けたい」
「旅行をずっと楽しめる体でいたい」
「スポーツのパフォーマンスを高めたい」
「心身のコンディショニングのために、ルーティンにしている」
「できなかったことができるようになるプロセスがただ楽しい」
ピラティスは、身体を機能的に動かせるようになるための”サポート”。
そして、趣味や好きなことを、より長く、より快適に楽しんで続けていくための“ツール”でもあると思っています。
忙しい毎日の中で、ピラティスタイムだけは
「自分の体と心のためだけに集中する」
「一瞬でも雑念を手放す」
そんな１時間にしていただきたいです。そして何より、
「動くって楽しい！」と思っていただけたら、嬉しいです。
◆ピラティスを始めたきっかけ
私がピラティスに出会ったのは、南アフリカ・ヨハネスブルグでした。
結婚を機に移住したものの、慣れない環境の中で、自己肯定感が下がっていくのを感じていました。「何かを変えたい」——そんな思いから、なんとなく始めたのがピラティス。
始めは軽い気持ちでしたが、続けるうちに、身体だけでなく心にも前向きな変化が現れ、気づけばピラティスは私にとって欠かせないルーティンになっていました。現地の生活にも慣れてきた頃、何か新しいことに挑戦したいという気持ちが湧いてきて、「だったら、ピラティスしかない！」と一念発起。ティーチャートレーニングコースに進み、2018年にインストラクターの資格を取得しました。その後はロンドンを拠点に、年齢・性別・国籍を問わず、さまざまなクライアントと向き合ってきました。
2025年に本帰国し、現在は日本で活動しています。
南アフリカやイギリスで出会ったクライアントの皆さん、そして世界中にいるインストラクター仲間たちとは、今でもつながり続けています。
ピラティスを通じて得た経験と出逢いは、私にとって人生の宝物です。
ピラティスは、私の人生そのものを大きく変えてくれた、大切な存在です。
◆取得資格
クラシカルピラティス コンプリヘンシブ（2018年）
◆ピラティスのここが好き
年齢や運動経験を問わず、自分の身体に合わせて続けられること。そして、身体も心も軽くなり、自然と前向きになれることが最大の魅力です。
◆食生活で気をつけていること
食べすぎない、飲みすぎない。でも、我慢しすぎない。（食事制限は苦手です・・・）
◆健康に関して、意識していること。実践していること
・バランスの良い食事
・良質な睡眠
・定期的な運動
・日々の楽しみを見つける
◆ご自身の「調子が良い」、「健康である」状態って？
「身体・心・精神」のバランスが整っていて、自分らしくいられること。
この3つのバランスが土台にあるからこそ、しっかり食べて、よく寝て、よく笑い、やりたいことを全力で楽しめるのだと思います。