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ピラティススタジオでアニマルフロー🐆 (FRI) が(FPI) になってる🙏老眼か…🥹🥹 気をとりなおして、、 / ◎9/27(金)19:00〜20:30 ◎料金: 5,500円 ◎定員: 4名→🈳1 ◎担当:田中ケイタ　 ◎ご予約: ・メール　aoyama@sugata.co.jp ・LINE @sugataaoyama \ 器具なしで自重をコントロールし行うトレーニング。 ヨガやピラティス、体操、パルクール、 ブレイクダンスなどの要素が取り入れられている動きは、子供から大人、高齢者まで、運動が苦手な方からアスリートまで、楽しくチャレンジできます。 アニマルフローの動きの要素は、以下の６つの理論で構成されています。 ①WRIST MOBILIZATIONS (リストモビライゼーション） →手首の可動性を高める ②ACTIVATIONS(アクティベーション) →体幹への刺激とコントロール、バランス能力を高める ③FORM SPECIFIC STRETCHES( フォームスペシフィックスストレッチ) →全身の柔軟性と可動性を高める ④TRAVELING FORMS(トラベリングフォーム) →動物の動きを真似した移動運動 ⑤SWITCH&TRANSITIONS(スウィッチ&トランジション) →動きの俊敏性、機敏性を高める ⑥FLOWS(フロー) →上記の要素を全て組み合わせて、身体のコーディネーション力を高める 対角の手足を動かすことが多い動きは、まさに脳トレ。 要素の組み合わせ次第で、フローの動きも様々で飽きずに楽しめます。 動物のようにしなやかに、無駄のない動きができるような全身トレーニング。 体力アップにもぴったり！運動不足解消にもぴったりです。 #アニマルフロー #マシンピラティス#青山一丁目ピラティス#仕事帰りに #駅近#sugata青山 #wellbeing
平日午後がご予約お取りいただきやすくなっております🤸🏻 託児サービスは15時台開始のレッスンまで承ります。 朝からの慌しかった時間に一区切り。 ティータイムも良いですが、ピラティスで心身ちょこっとリセットの選択肢はいかがですか。 とっても気持ち良いんですよー ==== プライベートレッスン ◎体験: 7,300円(2回目以降/ 7,900円〜9,500円) ◎託児サービス:1,100円 ・入会金等なし ==== #青山一丁目ピラティス#ヤムナボディローリング #ヤムナフットフィットネス #マタニティピラティス#産後ピラティス#託児付き#sugata青山 #wellbeing
毎週日曜　8:00〜9:00 定員:3名 料金:4,40 毎週日曜　8:00〜9:00 定員:3名 料金:4,400- 担当:白石千晶IR === 日曜アサのヨガクラス。 ハタヨガと、有酸素運動の要素を取り入れたエクササイズをあわせた内容です。(bodyARTtraningという、ドイツ発祥のメソッド) アクティブな1日を過ごせるよう、全身を目覚めさせていきましょう。 ◎ご予約お問い合わせ メール　: aoyama@sugata.co.jp LINE : @sugataaoyama ・ ・ #青山一丁目ヨガ#青山一丁目ピラティス#マシンピラティス#休日の過ごし方 #sugata青山　#wellbeing #朝活
【指導者対象】ラダーバレルの勉強会を開催します✨ ①10/12 アドバンスラダーバレル　🈵 ②11/16 ラダーバレル体験(🈳2) 担当は加藤由紀さん です ＊＊ 2003年NY在住中にピラティスを始める。アメリカ国内でピラティスの創始者から受け継いできた指導者たちからピラティスメソッドを学び、ボディワークや機能解剖学など幅広くトレーニングを積む。帰国後はインストラクターの養成にも携わる。産前産後ピラティス、骨粗鬆症のためのピラティス、脊柱側弯のためのピラティス、アスリートの為のピラティスなど、受講済コース多数。 ・米国認定ピラティス指導者 Yuki Kato/Nationally Certified Pilates Teacher (NCPT) ・Pat Guyton Pilates Conservatory修了 ＊＊ ラダーバレルと一緒に、バレル/スパインコレクターを使いながら学びを深めていきます。 保有資格問わず、どなたでもご参加いただけます✨ ご参加お待ちしております。 ◎ご予約/お問い合わせ ・メール　aoyama@sugata.co.jp ・LINE @sugataaoyama #ピラティスインストラクター#青山一丁目ピラティス#sugata青山#wellbeing#ラダーバレル#赤坂ピラティス#乃木坂ピラティス#マットピラティスインストラクター#alignpilates
ポポラスがかわいすぎる件 ゆらゆら ポポラスがかわいすぎる件 ゆらゆら、小さい葉っぱがぐんぐん成長して、(冬前枝ばかりになるテラス向こう公園 )テラスと合わさる今が借景グリーン最盛期。
よくやった！　と、夏休み明けでいらっしゃるママたちにお伝えしたいのが　まさに9月。 雨続きですが🌀身体まで水分溜めないように一日一汗かけるアクションを取り入れていきましょう。 (入浴が…一番ラクかな👀) レッスンのご予約も随時承っております🕊️ ◎ご予約お問い合わせ ・スタジオHP "体験レッスン" ・スタジオLINE @sugataaoyama ◆体験レッスン: 7,300円/60分 ・ ・ #骨格ボディメイク#マシンピラティス#rfca#ボディメイク#青山一丁目ピラティス#産後ダイエット#マタニティピラティス#子連れOK#sugata青山#ボディメイク迷子#wellbeing
ウッドデッキテラスも2年目。ずーっとあったみたいに馴染んでおります。 成長をお客さまも楽しみにしてくださって嬉しいです✨ #Repost @teiraku_setagaya with @use.repost ・・・ ・ウッドデッキ ・プランター植栽 ・借景 ３つの要素が相まってすごくいい雰囲気になりました😊 フェニックスは寄せ株にしていい感じです🌴🌴🌴 @sugata_aoyama 時間差投稿になってしまいましたが、、、 いつもありがとうございます☺️ #gardensworld #gardenlife #gardenhouse #植栽#グリーン#プランター #プランター植栽#ウッドデッキ #借景#借景のあるテラス #ガーデン#ガーデナー #植木屋#植木屋さん #みどり#緑のある空間#庭 #植物#世田谷#庭楽#teiraku #フェニックス#メリアンサス #sugata青山 #青山一丁目ピラティス#託児付き
山田あき先生、9月のレッスンスケジュールお待たせしておりました！🐈‍⬛🙏 9月 12,19,26日(木)14:15〜/15:20〜 8、29日(日)11:30〜/12:45〜 プライベートレッスン担当しています。 バレエ経験者🩰のあき先生。 怪我からのリハビリとしてピラティスをはじめたのがきっかだそうですが、側弯症もずいぶんと改善したんだそう。(ピラティスあるあるの一つですね✨)"全然違うっ“とおっしゃってました。 余談ですが… 先日わたし、自宅近くであきさんに遭遇してびっくり。(レッスンの移動中だったそう) 踊ってらっしゃるから見映えがしますし、ピラティス先生だから姿勢が良いし… なんだか雰囲気ある方がいるなーと思ったらあきさんで、二度見しちゃいました👀 姿勢が良いって価値あるなぁと、しみじみ。。 それにしても、スタジオ以外の日常生活圏内でお客さまや先生にお会いすると、みんなウェアじゃないので、すら〜っ、さら〜 っとして美しすぎ。"あー、こんにちはー“ っとお声かけいただくといつも緊張します🥹 緊張しないのは、遭遇しすぎの岩本さん(レストランのシェフで、なんか優しいおにいちゃんみたい。)だけです。 (どうでもいいハナシでした) === レッスンのご予約は随時承っております。 (前日17時までにご連絡ください🕊️) メール: aoyama@sugata.co.jp LINE : @sugataaoyama ☑︎プライベート体験レッスン:7,300円/60分 ☑︎入会金なし === お待ちしております！ #sugata青山#wellbeing #マシンピラティス#託児付き#青山一丁目ピラティス#乃木坂ピラティス#子連れ#マタニティピラティス#ヤムナボディローリング #骨格ボディメイク
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