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SUGATA青山、SUGATA AOYAMA Plus のお知らせと日常
みなさまは、ご自身の「骨の健康」について意識したことはありますか？ 「骨密度の低下（骨粗鬆症）」は みなさまは、ご自身の「骨の健康」について意識したことはありますか？ 「骨密度の低下（骨粗鬆症）」はシニア世代特有のものと思われがちですが、実は・・・ ☑️「スリムな体型を維持されている方（特に医学的に低体重とされるBMI 18.5以下の方はリスクが高まります）」 ☑️「出産を経験された方」の間でも、 自覚症状がないまま進行しているケースが近年とても増えています。女性の骨量は20代をピークに、その後は更年期の女性ホルモンの減少に伴って急激に低下していきます。 また、男性にとっても骨の健康は他人事ではありません。 近年はデスクワーク中心の生活や運動不足の影響で、年齢を問わず骨密度が低下している方が増えています。 つまり、どのライフステージにいる方にとっても、骨の健康は「今、向き合うべき大切なテーマ」なのです。 ————————————————☆ ⚠️ 知らずに動くリスクと、「予防」としてのピラティス ————————————————☆ ピラティスは骨に程よい縦方向の刺激を与え、骨の強度を保つために非常に有効なエクササイズです。しかし万が一、すでに骨密度が低下している場合、「骨粗鬆症の状態で避けるべき特定のエクササイズ（過度な背骨の丸めや捻りなど）　が実は存在します。 知らずに負荷をかけてしまうと、良かれと思って始めた運動が、思わぬ怪我のリスクにつながってしまうことも……。 私たちは、みなさまに「安心・安全に、10年後も20年後も動ける美しい体」を維持していただきたいと考えています。今の骨の状態を正しく知ることは、治療のためではなく、未来の自分を守るための大切な「予防」です。 ————————————————☆ 🦴 骨密度検査 応援キャンペーン ————————————————☆
÷÷÷÷÷ シンプルなクラシカルエクイップメントで、元々どのようなエクササイズがどのように行われて ÷÷÷÷÷ シンプルなクラシカルエクイップメントで、元々どのようなエクササイズがどのように行われてきたかを学びます。 ピラティスって何？を改めて考え、フローで全身を動かします。 また、別のマシン（Peak Pilates社）とを使い、同じエクササイズで違うマシンを使用した際の違いなど、乗り比べも致します。 ピラティスセッションでできることの可能性を体感するきっかけとしてご利用ください。 ※クラシカルのマシンやフローのセッションをご経験ない方もご参加 日時　2026年6月10日（水）13:00〜16:00　 / 満枠 　　　2026年6月27日（土）13:00〜16:00 　 / 残1 定員　各回3名 料金　18,000円（当日スタジオ店頭支払） 担当　　加藤由紀IR スタジオ　SUGATA AOYAMA Plus 📍東京都港区南青山2-4-8 LAPiS青山Ⅱ 202号室 Ⓜ︎青山一丁目駅より徒歩5分 🛎️お問い合わせ プロフィール欄リンクのLINEより
(月)13:45〜18:30 @sugatapilates_aoyama (水)12:45〜16: (月)13:45〜18:30 @sugatapilates_aoyama (水)12:45〜16:15 @sugata_aoyama 小野さよさん。 スラ〜っ　穏やか〜 の美。 (成人したお子さんがいらっしゃるとは🫢) ふぁ〜っと、何か良い香りがする雰囲気が素敵。 丁寧にお客さまのお悩みに寄り添います。 🕊️お客さまへ、メッセージ 気づきや感覚を大切にしながらも､解剖学や運動学に基づいた視点でレッスンを組み立てています。 レッスンを通して、お一人お一人に現れて来る小さな変化を 分かち合いませんか。 しなやかに､伸びやかに｡ Pilatesは､自分に向き合い､素の自分に帰るための時間｡ どうぞお気軽にお越しください｡ ◆ピラティスを始めたきっかけ 20代の頃に、 ダンスのよる怪我をきっかけに出会ったPilates。 出産後には、子連れの産後クラスへ参加していました。 のちに、 頚椎ヘルニアとなったことをきっかけに、 体の再教育の必要性を実感。 歩くこと､腕を上げること｡日々当たり前のように繰り返している動作を､楽に､効率よく､そして快適に行える体の使い方を知りたい｡そんな思いから､Pilatesを本格的に学び始めました｡ ◆取得資格 ・Polestar Pilates Comprehensive ・Functional Roller Pilates 修了 ・全米ヨガアライアンス Registered Yoga Teacher 200 ・FST フィットネス側弯トレーナー 修了 ・Oov Foundation コース修理 ◆プライベートレッスン ・体験:7,700円/60分 ・入会金無料 ご予約はプロフィール欄リンクの、「ご予約専用サイトはこちら」 より。 ご質問等は、スタジオ公式LINEから承ります。 ✔︎公式LINE @sugataaoyama
奈々さん、5月から勤務が(火) に変更してます🕊️ ◎マシンピラティス担当(マタニティ対応) ( 奈々さん、5月から勤務が(火) に変更してます🕊️ ◎マシンピラティス担当(マタニティ対応) (火)9:15〜/10:15〜/11:30〜 体験レッスン: 7,700円/60分 2回目以降〜: →都度払い　9,900円 →チケット　8,400円〜 ・入会金なし ご予約はプロフィール欄リンクより🔗
これはスタジオ内での、わたしマツザワの趣味。 職権濫用いたしましてレッスンの合間のぽっかり空き時間の これはスタジオ内での、わたしマツザワの趣味。 職権濫用いたしましてレッスンの合間のぽっかり空き時間のインストラクターの方々をひっつかまえ、せっかく空いてるなら動いちゃおう、という企画の第1回目。 今日は 教えるひと: 山角なおこさん @naokoyamazumi うごくひと: 葉子さん @yoko_kozuki.yamuna そのみさん、マツザワ で60分レッスン。 そのみさん(スタートがヨガ先生) 葉子さん(最近はヨガインストラクターの資格取得！) ということで、なおこさんもベテランランのヨガ先生… 、でヨガ色強めの内容の60分でした。 四肢で自重を支えたり、立位でバランス取ったりすることから遠ざかっていたことを思い知らされ色んな汗をかきました😳が、 ピラティスインストラクター といっても、それ以外の指導歴があったり、ボディワークの勉強実践をしていたり、趣味でされてるスポーツやトレーニングがそれぞれにあったり。 さらに、グループレッスンの指導も長かったりすると、60分の流れがとっても気持ち良かったり。(なおこ先生！さすがです) 次はどんなレッスンになりますでしょうか。。🧚 インストラクターのみなさま、たのしみにしてくださいませ。 業務連絡でございました♡ ÷÷÷÷ ◆山角なおこIR (火)14:00〜19:00 (金)9:00〜12:15 /11:15グループ担当日 ◆梶谷そのみIR (月)10:15〜20:00 (火)9:15〜20:00 /11:45グループ担当 ◆香月葉子IR (月)13:45〜16:00 (金)15:15〜20:00 ※奇数週
🌝平日16時〜19時台スタートのレッスンのみで利用できる、プライベートレッスンチケット ◼️販売期 🌝平日16時〜19時台スタートのレッスンのみで利用できる、プライベートレッスンチケット ◼️販売期間：2026年5月5日（火）〜2026年6月19日（金） ◼️チケット： 3回　：¥24,000 （¥8,000 / 1回） 5回　：¥38,500（¥7,700 / 1回） ※有効期限 / 初回利用日より2ヶ月 ※対象時間以外のレッスンをご利用の際は、通常チケットをご利用ください ※体験レッスンは、SUGATA青山/SUGATA AOYAMA Plus どちらのご利用が初めての方を対象としています ※スタジオのご利用がある方も、3回・5回券はご購入いただけます ◼️ご購入方法： ・店頭販売のみ（現金 / クレジットカード / PayPay / 楽天Pay） ・予約サイト上では販売しておりません。ご購入希望の場合は以下よりご連絡お願い致します。 ⇨スタジオ公式LINE / @sugataaoyama ⇨メール / aoyama@sigata.co.jp
0歳だったちびっこちゃんが… お話ししてるし、ハサミをつかってるし、あかちゃん(人形)をやさしく抱っ 0歳だったちびっこちゃんが… お話ししてるし、ハサミをつかってるし、あかちゃん(人形)をやさしく抱っこしてあやしている…🥹🥹 3歳なんだって、びっくり。。 (何歳？ってきいたら、手は🖐️、5歳だった、か、かわいい…) わらった顔が変わらずで ぐっときた、5月の新しい1日目。 ÷÷÷÷÷ 毎月1日　17時〜 翌月の予約がスタートします。 一部インストラクターは新規受付を制限しておりますため、新しくレッスン予約をご希望の際は、LINEまたはメールにてお問い合わせください。 (対象IR) ・加藤由紀IR ・小林貴代乃IR ・福田美由紀IR 🧚きよの先生ですが、新規で1〜2名さまのレッスン枠ご案内可能です。 (木)12:45〜、(土)10:15〜/11:30〜 ご都合よろしければ、お問合せください。 LINE : @sugataaoyama メール: aoyama@sugata.co.jp
マシンを利用したマタニティピラティス指導における、 注意事項と実践 ◆日時 : 2026年6月17 マシンを利用したマタニティピラティス指導における、 注意事項と実践 ◆日時 : 2026年6月17日（水）14:30〜16:30 ◆定員：スタジオ5名(🈳1名)アーカイブ参加🉑 ◆参加対象：マシンピラティス指導者（マタニティ指導の経験は問いません） ◆料金；11,000円 ◆開催スタジオ：SUGATA AOYAMA Plus （東京都港区南青山2-4-8 LAPiS青山Ⅱ 202号室） @sugatapilates_aoyama ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◆担当: 今野幸枝 ・Peak Pilates Comprehensive certification Instructor(フル認定) ・Pat Guyton Pilates Conservatory(フル認定) ・BUFF BONES®(骨密度改善・骨強化エクササイズ)認定ライセンス ・日本母子健康運動協会マミーナボディメソッド(産後運動)インストラクター ・日本母子健康運動協会プレグナンシーボディワーク(産前運動)マスタートレーナー @conconpilates @momchil_momchil ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 🕊️インストラクターよりメッセージ " 妊娠→出産→産後と女性の身体は大きく変化をします。その時期に少しでも痛みなく、快適に過ごせる身体づくりをピラティスで行いたい！と考えております。 妊娠中の身体を支えているのも筋肉。 産後の緩んだ靭帯などを戻してくれるのも筋肉です。 身体の個人差が大きくなり、もう1人の命がお腹に生きている妊娠期だからこそ、疑問や恐さがあるかと思います。 私もそうでした。 私も実際に自分が2度妊娠出産しましたが、経験したから恐さがなくなるわけではなく、 妊娠中の身体を知り、注意点を理解し、実践する事で安全に安心してレッスンを行う事ができています。 このワークショップでは、妊娠期におけるマシンピラティスの注意点・実践をお伝えしていきます。 すぐにでもレッスンで活かせるように実技をご紹介していきますが、なぜこのポジションなのか・なぜ禁忌なのか、など1つ1つ理解していただきながら進めていきます。 妊娠中の方のレッスンに不安や疑問がある方、ぜひぜひご参加ください！！！ お悩みの具体的なケースなど、質問等ありましたらお申込時にメッセージください。できる限りセミナー内でお応えできるよう準備いたします。 ーーーーーーーーーーーーーーーー 🛎️ご予約・お問い合わせ 公式LINE : @sugataaoyama メール　: aoyama@sugata.co.jp ーーーーーーーーーーーーーーーー
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