AKIKO KITAYAMA

＜PILATES＞　
ピラティスのレッスンの中で全ての動きが完璧にできることばかりではありません。
バランスがうまく取れない、姿勢が保てない、進歩していないように感じたり、時にはレッスンに来れない時など、あると思うんです。
こういうことは日常に置き換えても同じようなことがありますよね。

ピラティスを通して、不安定な自分の状態、バランスを探している状態、この不完全な自分をそのまま見守りつつ積み重ねる過程で得るものがあると思いますし、自分の体が既に持つ機能に気づく瞬間がきっとあります。

日常の中で、体の面でも心の面でもピラティスで得たものが活きるシーンが少しずつ増えていくと良いなと思います。

土台となる健康な体を大切にしながら、まずはスタジオまで来てもらえたら嬉しいです！みなさんとお会いできるのを楽しみにしております！

◆どんな時にレッスンに来るのがオススメですか？
特に理由がなくても大丈夫です！どんなきっかけでも良いので、まずは気軽にレッスンを受けてみてください！

◆ピラティス等を始めたきっかけ
自身の体の不調をきっかけにピラティスに出会いました。

◆保有資格
・STOTT PILATES MATWORK & REFORMER,LEVEL1
・アロマテラピー検定1級（AEAJ）

◆ピラティスのここが好き
体を今できる範囲で最善の位置に戻してくれて、日常の中で習慣になるよう導いてくれます。
また、今この瞬間自分自身に集中することや、もう1歩チャレンジすることだったり、そんな部分もピラティスの楽しさだと感じています。

◆食生活で気をつけていること
お水を飲む、野菜を摂るように気をつけています。それ以外はあまり神経質にならないようにしています。

◆健康に関して、意識していること。実践していること
睡眠時間をきちんと取るようにしています。

◆「調子が良い」「健康である」とは
自分を過不足なく見守ることができている、自分のこと、目の前のことに集中できている状態です。
調子の良いときも悪いときも当然あると思っているので、その時できることをできる分だけの気持ちでいれたら良いなと思っています。