RIE YOSHIDA

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◆ピラティスを始めたきっかけ
30代後半になってからヨガのインストラクターになり、
当時は正直なところとにかく柔軟性を高めたいと思っていました。
今思えば教える立場になったことで自分を変えなくてはいけない気がして無理をしていたのでしょう。
柔軟性は多少アップしましたが、股関節から膝にかけて度々痛みが起きるようになり鍼や整体に通ってもなかなかよくなりませんでした。ついには生徒さんの前で見本を見せるのもつらい状況に…

ある整体の先生に、「なぜそんなに力んでいるの？もっと力を抜いて！」と何度も言われましたが力の抜き方が全くわからない…このままの身体の使い方ではいけないと感じたのが転機でした。
そこで知り合いのヨガの先生がピラティスも指導していたことからピラティスを始めてみることに。
柔らかいことも大事だけど筋力とのバランスが良い、痛みのない身体をつくりたい！ピラティスならそれが叶いそうだと二度三度と受けるたびに感じどんどんピラティス沼にハマっていきました。

今は身体のどこかに不調を感じ始めたらひどくなる前に調整できるようになったので本当にピラティスを学んでよかったです。

◆保有資格
・balancnd body®認定コンプリヘンシブ
・BESJ認定マシンピラティス
（リフォーマー&タワー/チェア/バレル/キャデラック）
・FTPマットピラティスベーシックプラス
・BodyCodeSystem in Italyマスターストレッチ®
・側湾症のためのピラティス
・栄養コンシェルジュ®二つ星
・OMyoga RYT200
・Bliss Baby産前産後ヨガ

◆ピラティスのここが好き
関節の位置を整えながら動くことで、無理なく体型維持ができるところ。
また身体の滞っている部分が巡り、目や頭が冴えて心まで元気になるところが好きで続けています。

◆食生活で気をつけていること
その時食べたいものを、腹八分で
添加物はなるべく減らしたいけれど、過敏になりすぎない　
お腹が空いてから食べる
寝る3時間前には食べ終わる

◆健康に関して、意識していること。実践していること
歩くこと
毎日さっと短時間のリリースをする
できれば7時間は寝る

◆「調子が良い」「健康である」って？
ご飯が美味しく食べられて、よく眠れる
やりたいことが自然と思い浮かぶ時