AKANE ISHIYAMA

＜PILATES＞

いつもヘルシーな心身でいられるように、そして、美しく強くしなやかなであるように、一緒にレッスンしていきましょう

ピラティスは自分の状態を自分で把握しながら、その時の心身の状態で無理なく取り組む事ができます。不調がない時も、不調を予防する為にも続ける事が大切です。

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自分がピラティスをやりたいと感じた時です。それには様々理由があると思いますが、そう思った時がやり時です。
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◆レッスン担当日
プライベート
（土）14:00～17:30　　

◆ピラティスを始めたきっかけ

幼少よりバレエをしていましたが、膝の怪我をし、その不調がなかなか抜けず、バレエの恩師より勧められてスタートしました

◆保有資格
・BASI Pilates Comprehensive
・PMA certified Pilates for Kids (Javier Bseiso Blanco)

◆ピラティスのここが好き
自分のペースで出来る事。　
無理なく、でも確実に自分のポテンシャルを上げていく事ができるところです。

◆食生活で気をつけていること
基本的にその時食べたいと思うものを食べますが、バランスは気にするようにしています。

◆健康に関して、意識していること。実践していること
もちろん、身体を動かすこと。
筋肉の柔軟性を維持する事。
そして、疲れが溜まっていると感じる時は睡眠をなるべく多くとるように心がけています。

◆「調子が良い」「健康である」とは
身体と心がどちらも心地良い状態。