AYAKA KAI

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◆ピラティスを始めたきっかけ
以前は肩こりや冷え性がひどく、それを解消したいと思っていたことと幼少期から習っていたクラシックバレエの経験を活かした運動がしたいと思いピラティスを始めました。

◆保有資格
STOTT PILATES®︎
MasterStretch®

◆ピラティスのここが好き

• 体が軽くなりスッキリする
• 呼吸がしやすくなる
• 身長が1〜2cm伸びたような感覚

◆食生活で気をつけていること
バランスよく栄養を摂取する中で抗酸化を特に意識しています！

◆健康に関して、意識していること。実践していること
適度な運動、質の良い食事と睡眠。
それに加えて太陽を浴びる時間を確保するようにしています。

◆「調子が良い」「健康である」とは
運動や食事も大事ですが1番は笑うこと。
1日楽しかったなと思えることが健康である証だと思います。