香月葉子　YOKO KOZUKI

＜PILATES＞

ボディサステナビリティ、いくつになっても動ける身体づくりをしたい方。
妊娠をしたから、出産をしたから、更年期になったから、身体が痛くなったからではなく、できればそうなる前から来て頂くのが理想です。もちろん、いついらしても遅いということはありませんので、始めるなら早く！そして続けることが大切。
重力に負けない強くしなやかな心と身体をつくり、いつまでも自分らしい健康と美を保ち持ち続けましょう。

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ヤムナは骨や筋肉、筋膜にアプローチ致します。身体が硬い、左右のバランスの差が大きいという方にもオススメです。

また軟部組織もアプローチできるので内臓や神経システムも活性化され、新陳代謝も高まりダイエットにも。ヤムナのレッスンの後はぐっすり眠れるとおっしゃる方もとても多いです。自律神経を整えたい方や不眠でお悩みの方もぜひ！

ヤムナボディローリングの他、全身をヤムナ・ボールで整えるヤムナテーブルトリートメントやお顔を整えるフェイスセーバーといった施術メニューもあります。フェイスセーバーは疲れ目、食いしばりや顎関節症、花粉症の方にもおすすめです、外反母趾やO脚改善にはヤムナフットフィットネスのプログラムも。

ピラティスやヨガのレッスン前にヤムナを受けるのも良いでしょう。
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◆レッスン担当日
プライベート
（月）12:30〜16:00
第1,3,5週（金）15:15〜20:00
※土日応相談

◆ピラティスを始めたきっかけ
中学生の時からクラシックバレエ、ジャズダンスを始め、大学卒業後は舞台俳優として活動。ヴォイストレーニングにおいて呼吸法、ストレッチ法を学ぶ中、2003年ピラティスと出会い指導者の道に。

2006年ニューヨークにてヤムナ・ゼイク氏に直接指導を受けたのをきっかけにセルフケアとしてヤムナボディーローリング、フットフィットネスを始め、2014年ヤムナ認定プラクティショナーになりました。ヤムナフェイスセーバー、そして日本ではまだ数の少ないヤムナテーブルトリートメントの資格も取得。

雑誌『VOGUE JAPAN』や『Woman’s SHAPE&Sports』から取材を受け、骨盤底筋エクササイズ ピフィラティスを紹介致しました。骨盤底筋トラブルについてもどうぞ悩まずご相談下さい。

またバイオダイナミック農法やオーガニック、野生の植物のみから作られた添加物は一切入っていないピュアでナチュラルな精油、セドナのWisdom of the Earthメディシナルアロマセラピストでもあります。様々な不調に合わせた精油選びのお手伝いも致します。

◆保有資格
● ヤムナボディローリング
● ヤムナフットフィットネス(フットウェイカーズ/フットセーバーズ/ソールヒーラーズ）
● ヤムナテーブルトリートメント
● ヤムナフェイスセーバー
● 骨盤底筋エクササイズ ピフィラティス　 Pfilates
● ニューロキネティックピラティス フィットネスコース
● fusion pilates PREGNANCY & POST PREGNANCY 産前産後ケア
● Wisdom of the Earthメディシナルアロマ
● SWIHA認定トウリーデイング

◆ピラティスのここが好き
ピラティスもヤムナも強くしなやかな心と身体を作ってくれるのが好きです。
特にヤムナは骨を強くし、セルフケアにとても優れ、ヤムナボールやヤムナフットフィットネスの専用ツールを使い、自宅やオフィス、旅先や電車や飛行機などどこでもワークができます。
「究極のストレッチ」とも言われその効果も高く、ピラティスやヨガ、ダンス、スポーツ、日常生活におけるあらゆる動きに役立つところも好きです。

◆食生活で気をつけていること
季節を感じ、旬なものを頂くこと。甘いものも大好きで食べますが、食べ過ぎないように気をつけています。

◆健康に関して、意識していること。実践していること
枕元にはヤムナ・ブラックボールをいつも置いていて、夜寝る前や朝起きた時に身体が硬いと思った部分をベッドで解します。
一日のリズムや月のリズム、四季のリズムを意識し、身体や心を整えています。アロマやジェムストーンもその時々に合わせて使います。
あと身体を冷やさないこと。お風呂はゆっくり湯船につかります。

◆「調子が良い」「健康である」とは
自分自身の身体や気持ちに耳を澄まし、その声をちゃんと聴けている状態。