MIKIKO SAITO

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◆ピラティス、骨格コンディショニングを始めたきっかけ
客室乗務員時代、心身ともに疲労困憊な私を癒してくれたのがピラティスのレッスンでした。
出産後に出会ったRe Frame exercise®︎では、体を骨格から整える手法を学び、実践していく中で不調やボディラインの改善に手応えを感じました。
産前・産後、更年期以降の女性も含め、幅広い年代の女性をサポートできる知識と技術のブラッシュアップに努めています。

◆保有資格
FTPマットピラティスベーシックプラス
日本母子健康運動協会産前産後エクササイズマスタートレーナー
reframe exercise®認定マスタースペシャリスト
GCS認定コーチ資格

◆骨格コンディショニングのここが好き
結果を感じやすいところ。また色々な動きの土台になるところです。
各種スポーツはもちろん、普段ピラティスのレッスンを受けている方で、うまくいかなかったり難しいと感じている方には、一度骨格コンディショニングを受けてみていただきたいです。動きのヒントをお伝えできると思います！

◆食生活で気をつけていること
ストイックに無添加などにこだわった時期もありますが、今はあまり気にせず、腹八分目でバランスよく食事をいただくようになりました。
子どもが二人いますが、一緒に市販のお菓子も食べますし、たまにはマックも行きます。一緒に「おいしいね」と笑って食事できることが、一番健康的だと思っています。

◆健康に関して、意識していること。実践していること
100人いれば、体も100通りです。

運動も食事も、自分の体に合うものを選択することが健康につながると思います。
そのためには、自分の心や体がどう感じているか、常に敏感であることが大切だと考えます。忙しく過ごしていると、ついつい自分のことは後回しになるので。そして自分に敏感になるためには、運動はとっても良いと感じています。

◆「調子が良い」「健康である」とは
ご飯がおいしいこと、よく眠れること。
あと、たまに心の底から笑える時「調子いいな」と思います。