NAOKO YAMAZUMI

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◆ピラティスを始めたきっかけ
20年ほどヨガ をしています。
ヨガを伝える様になってから、もっと身体の使い方、活かし方を知りたいと思ったのがピラティスを始めたきっかけです。結果、それぞれの良いところを取り入れ、ココロもカラダも整いやすくなりました。

◆保有資格
・ITTマットピラティス
・BESJ リフォーマー&トラピーツテーブル/キャデラック/チェア/ラダーバレル/スパインコレクター
・RYT200
・ヨガ…ベビー/キッズ/ティーン/シニア/産後
・子宮美人ヨガ(女性のためのヨガ)
・mindfulness講師
・ベビーマッサージ
・耳ツボジュエリーセラピスト
・カラーコーディネーター2級

◆ピラティスのここが好き
カラダだけでなくココロも整うところ
マイペースに動けるところ
しっかりインナーに働いてキレイな姿勢を目指せるところ

◆食生活で気をつけていること
無添加・グルテンレス・発酵食品・糖分の選択・質の良い食事や出来る限り手作り…を心掛けています
15年以上重度の花粉症でしたが食生活を見直す事で改善出来ました
体質はいつでも変えられると身をもって知りました。

◆健康に関して、意識していること。実践していること
運動・食事・睡眠をバランス良く
時々クレンズをして心身をリフレッシュしています

◆「調子が良い」「健康である」とは
ポジティブシンキングな時
深い睡眠が取れ、しっかりお腹が空くこと