YUKI EBIHARA

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◆ピラティス・骨格コンディショニングを始めたきっかけ
学生時代にバスケットボール、ソフトボール、サッカー等の球技を中心に取り組み、アウターマッスルがガチガチの身体になってしまいました。

怪我も多く、整体や病院が手放せない生活を送っており、社会人になってからもトレーニングを続けていましたが、激務による心身の不調、学生時代の古傷の影響で、身体の調子が優れない中、デスクワークをして、更に不調続きに、、、

特に腰痛に悩まされ、常にギックリ腰が隣り合わせにいる状態となり、「アウターマッスルを鍛え続けていても不調がどんどんひどくなる一方だし、インナーマッスルを鍛えてバランスを良くした方がいいのかも」と気付いた事がきっかけでピラティスを始めました。

◆保有資格
・rfca認定スペシャリストトレーナー
・IBMA国際ボディメンテナンス協会認定ピラティスアドバンスインストラクター
・ITMタイ古式マッサージ資格
・TCS認定コーチングスキルアドバイザー
・栄養士

◆ピラティス・骨格コンディショニングのここが好き
身体の不調が整い、身体の軸がしっかり整ってくると、心の軸もブレなくなる実感があるところ。
自分の身体と向き合い観察しながら動く事で、自分をより深く知れる面白さも魅力の一つです。

◆食生活で気をつけていること
一番大切にしているのは「身体の声を聞くこと」。

時間だから食べるのではなく、今の自分は何を欲しているのかに意識を向けています。
また、基本的な事を丁寧に行う事です。

・お腹の状態をチェックしてから食べる
・よく噛む、こまめに水分補給をする

といった基本を丁寧に行うようにしています。
外食を楽しむときは思いきり楽しむなど、メリハリも大切にしながら、バランスの取れた食生活を心がけています。

◆健康に関して、意識していること。実践していること
毎朝、同じ時間に起きて体内時計を整える（休日も同じ）
よく笑うこと

◆「調子が良い」「健康である」って？
活発的に動けること
沢山笑っていられること
美味しくご飯が食べられること
どんな自分もOKだと思える心の余裕があること