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sugata_aoyama
アニマルフロー🪿先月末にレッスンしました♪ 2/3 で、マツザワ&きよのさん… と、ほぼ関係者ですが😂 何せ… わたしたちがやりたい！ ひとりでも"やったことある"を増やしたい！ ということで、ケイタさんにレッスンをお願いしました✨ @tk.tanaka_keita 先生の、"今日たどりつきたいフロー“ の俊敏なこと。 初心者🔰がやると、×5倍スロー　みたいになりますが、まわったり、はんくりかえったり、非常に楽しい時間でした。 筋膜ラインを考慮されて作られていたり、自重を4点・3点・2点支持でコントロールしたり、左右どっちの手？足？と脳トレみたいだったり… 年齢を重ねても怪我なく元気に過ごすための要素がたっぷり詰まってる！！と感じる、トレーニングなのでした。 また開催いたしますので、やってみたーい！　という方は、どうぞお気軽にメッセージくださいませ。 ==== "せっかくなんで…" と、アニマルフローTシャツを自ら用意してくださったケイタさん。まんまと着せられ😆、90分の長丁場中のブドウ糖補給の為にラムネをレッスン半ばで手に乗せてもらい！　何から何まで準備のできる✨きよのさんと同じにおいのするケイタさん…🐒でした♡ またよろしくお願いします！ == ◎アニマルフロー ・定員4名 ・5,500円/90分レッスン #sugata青山 #wellbeing #マシンピラティス#青山一丁目ピラティス#アニマルフロー#仕事帰りに
開店休業みたいな金曜午後…なので、ここぞ！とばかりのフィルター掃除&ボルスター干し もうちょっと、カラッとした風が吹いてたら良かったなぁ。
10月 日常の一部になっている方から、はじめましての方も。 ふと聞こえてきた、お客さまの "誰でも自分らしくいられる" というひとこと。 それは、お客さまが主宰される算数教室のことをあらわされたものでしたが、SUGATAもそうでありたい、と共感いたしました。 できない は変わらないことではないし、こうなりたい　になるまで自分のペースでわくわくしながら発見しながらやり続ける。だってそれが楽しいし、身体もきもちがいい。 わたし自身のペースはのらりくらりの、のろのろですが、確かに、ずーっと元気に過ごしている。。と思いますと、ピラティス(とその周辺の親戚みたいなエクササイズ) って良いもの、やったらいいよ！とみなさまにおススメできる自信は非常にあります。 スタジオでは、体験レッスンを随時承っております。 現在平日午前中のご予約が早めに埋まりやすく、お昼過ぎ〜夕方頃のご調整がしやすいです🙇🏻‍♀️ご予定、ご興味あいましたら、ご連絡いただけますと嬉しいです🕊️ お問い合わせ ・メール: aoyama@sugata.co.jp ・LINE: @sugataaoyama ==== 有名な洋菓子ウエストのカフェは、スタジオからも数分の所にあります。わたしはこちらのエクレアが、にんまり系の大好物。 ずっしりたっぷりのカスタードに、薄い皮+薄いチョコレートは、普通で普通の、飽きないあまいものです。 (カスタードのシュークリームも同様に) ノブエさんとのおやつ交換！でいただきました😋ごちそうさまでした。
待ちに待った、秋の涼しさ🍂 今週金曜日(9/27) 19:00〜20:30 は、アニマルフローのスモールグループレッスンを開催します。 自分を自分で支えられてる、という実感。マシンを使ったピラティスだとなかなか感じにくいなとわたしは思うのですが、アニマルフローのトレーニングはまさに、自分の身体を自由に動かす(動かせない)感覚を掴むのにぴったり、です。 お時間合う方はぜひ。 あと1名さま、🈳あります！ ご予約お待ちしてます ◎9/27(金)19:00〜20:30 ◎料金: 5,500円 ◎定員: 4名→🈳1 ◎担当:田中ケイタ　 ◎ご予約: ・メール　aoyama@sugata.co.jp ・LINE @sugataaoyama
ピラティススタジオでアニマルフロー🐆 (FRI) が(FPI) になってる🙏老眼か…🥹🥹 気をとりなおして、、 / ◎9/27(金)19:00〜20:30 ◎料金: 5,500円 ◎定員: 4名→🈳1 ◎担当:田中ケイタ　 ◎ご予約: ・メール　aoyama@sugata.co.jp ・LINE @sugataaoyama \ 器具なしで自重をコントロールし行うトレーニング。 ヨガやピラティス、体操、パルクール、 ブレイクダンスなどの要素が取り入れられている動きは、子供から大人、高齢者まで、運動が苦手な方からアスリートまで、楽しくチャレンジできます。 アニマルフローの動きの要素は、以下の６つの理論で構成されています。 ①WRIST MOBILIZATIONS (リストモビライゼーション） →手首の可動性を高める ②ACTIVATIONS(アクティベーション) →体幹への刺激とコントロール、バランス能力を高める ③FORM SPECIFIC STRETCHES( フォームスペシフィックスストレッチ) →全身の柔軟性と可動性を高める ④TRAVELING FORMS(トラベリングフォーム) →動物の動きを真似した移動運動 ⑤SWITCH&TRANSITIONS(スウィッチ&トランジション) →動きの俊敏性、機敏性を高める ⑥FLOWS(フロー) →上記の要素を全て組み合わせて、身体のコーディネーション力を高める 対角の手足を動かすことが多い動きは、まさに脳トレ。 要素の組み合わせ次第で、フローの動きも様々で飽きずに楽しめます。 動物のようにしなやかに、無駄のない動きができるような全身トレーニング。 体力アップにもぴったり！運動不足解消にもぴったりです。 #アニマルフロー #マシンピラティス#青山一丁目ピラティス#仕事帰りに #駅近#sugata青山 #wellbeing
平日午後がご予約お取りいただきやすくなっております🤸🏻 託児サービスは15時台開始のレッスンまで承ります。 朝からの慌しかった時間に一区切り。 ティータイムも良いですが、ピラティスで心身ちょこっとリセットの選択肢はいかがですか。 とっても気持ち良いんですよー ==== プライベートレッスン ◎体験: 7,300円(2回目以降/ 7,900円〜9,500円) ◎託児サービス:1,100円 ・入会金等なし ==== #青山一丁目ピラティス#ヤムナボディローリング #ヤムナフットフィットネス #マタニティピラティス#産後ピラティス#託児付き#sugata青山 #wellbeing
毎週日曜　8:00〜9:00 定員:3名 料金:4,40 毎週日曜　8:00〜9:00 定員:3名 料金:4,400- 担当:白石千晶IR === 日曜アサのヨガクラス。 ハタヨガと、有酸素運動の要素を取り入れたエクササイズをあわせた内容です。(bodyARTtraningという、ドイツ発祥のメソッド) アクティブな1日を過ごせるよう、全身を目覚めさせていきましょう。 ◎ご予約お問い合わせ メール　: aoyama@sugata.co.jp LINE : @sugataaoyama ・ ・ #青山一丁目ヨガ#青山一丁目ピラティス#マシンピラティス#休日の過ごし方 #sugata青山　#wellbeing #朝活
【指導者対象】ラダーバレルの勉強会を開催します✨ ①10/12 アドバンスラダーバレル　(🈳2) ②11/16 ラダーバレル体験(🈵) 担当は加藤由紀さん です ＊＊ 2003年NY在住中にピラティスを始める。アメリカ国内でピラティスの創始者から受け継いできた指導者たちからピラティスメソッドを学び、ボディワークや機能解剖学など幅広くトレーニングを積む。帰国後はインストラクターの養成にも携わる。産前産後ピラティス、骨粗鬆症のためのピラティス、脊柱側弯のためのピラティス、アスリートの為のピラティスなど、受講済コース多数。 ・米国認定ピラティス指導者 Yuki Kato/Nationally Certified Pilates Teacher (NCPT) ・Pat Guyton Pilates Conservatory修了 ＊＊ ラダーバレルと一緒に、バレル/スパインコレクターを使いながら学びを深めていきます。 保有資格問わず、どなたでもご参加いただけます✨ ご参加お待ちしております。 ◎ご予約/お問い合わせ ・メール　aoyama@sugata.co.jp ・LINE @sugataaoyama #ピラティスインストラクター#青山一丁目ピラティス#sugata青山#wellbeing#ラダーバレル#赤坂ピラティス#乃木坂ピラティス#マットピラティスインストラクター#alignpilates #マシンピラティスインストラクター
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