田中佳太 KEITA TANAKA
＜YOGA＞
アニマルフローで自分の身体と繋がる瞬間を一緒に楽しみましょう！
アニマルフローはここ5年ほどで日本に広まっているエクササイズで柔軟性・可動性・筋力・敏捷性などご自身の不足している部分を補うことのできるエクササイズです！
ヨガやピラティスとはまた違った身体の使い方をするので新しいチャレンジをしてみたい方、新しい身体の感覚を得たい方は是非トライしてみてください！
特にハンドスタンドなど逆さまや身体が浮く系の動きをやってみたい方はアニマルフローをやることで確実に上達に繋がります。
私も一切できなかったのですが半年かからずで出来るようになりました。
ピラティス×アニマルフロー、ヨガ×アニマルフローなど
今ご自身のやっている運動にぜひ組み合わせてやってみることをお勧めします！
「あっなんか身体の感覚がいつも違う〜〜！」って瞬間をぜひ一緒に共有しましょう！
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ヨガやピラティスでは使わない筋肉を使って身体を動かしたい時。
普段やった事のない動きにチャレンジしたい時。
全身運動で身体を効率的に引き締めたい時。
◆ヨガを始めたきっかけ
インスタで見かけた時に多彩な動きに魅了され自分もやってみたい！と思い始めました。
ハンドスタンド系も沢山出てくるのでチャレンジしたいなと。
最初はやったことのない動きばかりで全くできませんでしたが練習を重ねることで
少しづつ自分の感覚が研ぎ澄まされ出来るようになっていきました。
出来なかった動きにチャレンジすることで日常生活でも沢山のことに挑戦することができとても沢山の恩恵を受け取ることが出来ています。
◆保有資格
・RYT200（全米ヨガアライアンス200）
・Unite認定ボディメイクトレーナー
・セラピスト検定1級
・アロマセラピスト検定1級
・アニマルフロー認定インストラクター Lv.1
◆ヨガのここが好き
身体の使い方がうまくなりヨガやピラティスの感覚も良くなる。
あらゆる関節や筋肉を使うので時短で身体が引き締まる。
現在バスケやランニングなどいろんなスポーツを趣味でやっていますが全てにおいてパフォーマンスが向上しているの実感しています。
身体も疲れずづらくなり集中力も増すため効率よく仕事も出来ています。
◆食生活で気をつけていること
米食メインで小麦は極力少なく。
寝る時間から逆算してアルコールや肉などを摂取してます。睡眠の質に関わるので。
◆健康に関して、意識していること。実践していること
なるべくルーティンを崩さない。
寝る時間、食事を摂る時間、運動の時間などを崩さない。旅先でも同じようにスケジューリングしています。
◆「調子が良い」「健康である」とは
精神的にも肉体的にも安定している状態。
プライベートが充実していると仕事中も調子が良いのでなるべくプライベートも充実するよう過ごしています。