宮村葉 YO MIYAMURA
＜YOGA＞
グループレッスンはヴィンヤサという呼吸とともにポーズをつなげて行っていく、ヨガの中では少し運動量とチャレンジのあるスタイルを中心に行っています。その他にストレス軽減や集中力アップに効果的だといわれるマインドフルネスメディテーションや、完全なリラクゼーションを目的としたリストラティブヨガの指導も行います。プライベートレッスンではこれらの中から集中的に取り組みたいものや必要なもの、興味のあるものを相談しながらチョイスすることができます。
●
「体を動かしてみたい」と思った時にヨガは入りやすいのでは？と思います。それと、何かに取り組むことでマインドフルな状態（思考が過去や未来などどこか別の場所ではなく、今ここにある状態）に近づくきっかけになるのでは？と思っていますが、体を動かすことは自分の感覚にダイレクトに働きかけるので、ヨガのポーズを行うことはとても役立つと感じています。
●
◆レッスン担当日
プライベート 日曜
◆ヨガを始めたきっかけ
マドンナなどセレブがやってるらしいと聞いてうっかりアシュタンガヨガのDVDを購入したのがきっかけです。難しくて出来ず、その後1年ぐらい放置し…運動不足を解消したいと思った頃に今のような形のヨガスタジオが世の中に出来はじめたので、それで始めるようになりました。
◆保有資格
・シンディ・リー主宰 OM YOGAティーチャートレーニング
・Yin/Insight Yoga with Sarah Powers
・True Nature メディテーション・ティーチャー・トレーニング
・TOKYOYOGA chamaリストラティブヨガ短期集中講座・NYU Tandon school of engineering: Engineering Health | Introduction to Yoga and Physiology （健康を増進する —ヨガと生理学入門）・Yoga Education Collective: Pranayama Teacher Training | Level 1 （プラーナヤーマ[ヨーガ呼吸法] ティーチャートレーニング レベル1）
※2010-2013年 アシュタンガヨガ正式指導者のアシスタント
※ヨガトレーニング/ワークショップなどの通訳、関連テキストの翻訳
◆ヨガのここが好き
ヨガのポーズを行うことは、もともとは哲学や宗教的な修行から生まれた様々なものの一つなので、頭で考えることも、心で感じることも、体で行うことも、それら全部を組み合わせて考えようとしているところが好きなところです。あとは目標のようなものもありつつ、ヨガの場合は身体的に現れる結果だけを結果として受け取らないという考えなので、数値や形の目標に捉われなくて良いというところが…とても難しく、かつ自由でいいところだと思います。
◆食生活で気をつけていること
夕方以降はカフェインを取らないようにしているぐらいで他には特に無いです。飲み過ぎ食べ過ぎには気をつけてはいます。
◆健康に関して、意識していること。実践していること
体をある程度動かしておくことが自分には合っているようです。メンタルのためにも。
◆「調子が良い」「健康である」とは
完璧ということはないと思うので、多少の不調や不備があっても、自分の中をスキャンしてそれなりのバランスを感じられればそれがベストかなと思います。