のちのりこ NORIKO NOCHI
＜YOGA＞
自分を大切にしたい時。人は、いつも自分より他人のために行動してしまいます。自分のために贅沢に時間を使って健康や美しさ、心の安定が得ることがさまざまないい要素に繋がります。
現代は老若男女どの世代もストレス過多で心身の調子を崩される方がとても多いですね。まずは心身の緊張を取り除き、リラックスすること、そして自分の中の感覚を研ぎ澄まして、小さな変化を感じていただけるような瞬間を大切にしています。本来のあなたが取り戻され、終わった後に疲れを残さず、清々しく、心身ともに軽くなるレッスンを理想に、おひとりおひとりに寄り添うことを志しています。
日常生活にフィードバックできる動きや身体作法も含め、ちょっとしたセルフマッサージや意識の持ち方で毎日の疲れをリセットできるよう、アドバイスもいたします。
また、これまで変形性股関節症、腰部脊柱管狭窄症、五十肩、膝痛等々の方がセション続けてくださって、痛みの改善に効果を上げています。
●
＊ヨガが初めての方
＊1人ではなかなか運動が続かない方。
＊身体を美しくしたい方、痩せたい方
＊自分の体に興味がある方
＊身体の使い方を学びたい方ランナー、サイクリストetc.
＊乳がん術後の方
《ご提供出来る内容》
・ダイエット目的
・妊娠中の身体のケア
・産後の体型戻し
・乳がんリハビリヨガ
●
◆レッスン担当日
プライベートレッスン; 平日土日、応相談
◆ヨガを始めたきっかけ
理学療法士として総合病院で１０年勤務。”もう少し前に何をしたら良かったのか知りたかった”という患者様の言葉から予防医療に関心を持ちました。忙しく過ごしていた総合病院を辞め、より自分らしく楽しく運動を伝えるためにYOGAを学びました。YOGAに出会って感じたことは、身体の動きより心の動きでした。YOGAの哲学が大好きで、自分らしく生きるためにありのままのを受けいることを大切にしています。
女性疾患に関わるリハビリの経験もあり、さまざまな方に寄り添ったYOGAを提供するのが好きです。
さまざまな事を学び、学んだことを出来るだけ還元するための、YOGAだけではないYOGAを伝えています。
◆保有資格
・理学療法士
・RYT200
・乳がんリハビリヨガインストラクター
・bowspringyogaインストラクター
・コアコンディショニング協会ベーシックトレーナー
・呼吸療法認定士
・BAREFOOTTRAININGSPECIALIST1
◆食生活で気をつけていること
おなかをすかせてから、ご飯を食べること。食べる順番を意識して、食べたいものを我慢せず食べること。コース料理や懐石料理のような順番に食べる。人と共有して美味しい食事をすること。
◆健康に関して、意識していること。実践していること
幸せな愛のある場所、人、時間を過ごすこと。特に自然のある場所へ好きな人と定期的に行っています。毎日身体を使うこと。自転車やランニング、水泳など持久力を使うこともしています。おなかをすかせてから食べること。
◆「調子が良い」「健康である」とは
食べ物が美味しく感じて、よく眠れること。
心が穏やかで、やりたいことが沢山あって、動き回っている時。