「コアのゆりかご」を意味する、コアクレードルというツールを使ったレッスン。
全身の関節安定性と関節可動性を高め、姿勢改善を促すのにぴったりのエクササイズツールです。
たとえば、コアクレードルは骨盤の前後にある骨への、左右差の感覚を高めてくれます。
・骨盤のバランスが整う感覚を養う
・整った状態でインナーマッスルが鍛えられ、少しずつ骨格が正しい位置に定着する
という効果が期待できます。
骨盤以外にも、
・腰や胸郭の歪み改善
・股関節の柔軟性改善
・背骨、肩甲骨の柔軟性改善
・頚部インナーマッスルの強化
etc. 全身を骨格から整えるエクササイズ。
土台から見直して、維持しやすい身体づくりをして行きましょう。
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火曜：産後6か月、子連れの場合は託児サービスをご利用ください。