マシン/マットピラティス

マシンピラティス

※マンツーマンのみ

ピラティス専用のマシンは、ピラティス考案者のジョセフ・Ｈ・ピラティス自身が、寝たきりの患者の為のリハビリとして、ベッドをベースに改造、考案しました。

無意識に繰り返される日常動作でついたクセは、それらが積み重なることで、身体の歪みや痛みをもたらします。
ピラティスの専用マシンは、アンバランスな身体のフォームを理想的な状態に自然と導くことができ、その中で、身体を内側から支えるインナーマッスルを強化し、身体の構造上、機能的な動きができるようにサポートします。

本来のあるべき姿に導くマシンは、お一人お一人の身体の状態に合わせて、付属のストラップやバネを調整し、適切な負荷をかけてトレーニングできるように設計されています。
数百にも及ぶマシンエクササイズは、必要なサポートや負荷をかけながら、心身に負担がなく、かつ着実に身体がレベルアップできるように組み立てられています。

スタジオで用意しているマシンは、リフォーマー、タワー、キャデラック、チェア、バレルなど。
もちろん全く初めての方から利用でき、お客様の運動経験・怪我の有無・「こうなりたい」という目的に合わせてインストラクターが都度エクササイズをチョイスしてレッスンでご提供致します。

●初心者の方には、身体の動かし方を覚える助けに
●経験者の方には、柔軟性や筋力のさらなるアップの為に
●怪我をした方、ハンディキャップがある方の為のリハビリとして
●スポーツやダンスのパフォーマンス向上に
●日常的な身体のメンテナンスに

身体の癖に気づくことが第一歩。身体の動きの質を高めていきましょう。

※マシンを扱うことが可能な資格保持者がセッションを担当させていただきます。
※マシンを利用してのレッスンは1対1のみとなります。

こちらはプライベートレッスンで使用するマシンの一つ、キャデラックを使ったエクササイズ。

マットピラティス

マンツーマンの他、2名さま以上でもレッスンもいたします。

スタジオでは、ボールやバンド、リング等の道具を使って、エクササイズをサポートしたり、チャレンジ要素を加えたり、バリエーションのあるレッスンを展開します。
自重を感じながら身体を動かすので、身体のコントロール力や集中力を高めるには、マットレッスンが最適です。
また、専用ツールがなくてもできるので、自宅でのトレーニングとしても応用しやすい内容です。

マシンで身体の理想とするポジション、使い方をインプットしたら、マットエクササイズの何のサポートもない中でそれが再現できるかアウトプット。その繰り返しが、「自分自身で調整・維持できる身体作り」への近道です。

《親子・ご夫婦・お友達同士のレッスンもオススメ！》

マットピラティスは、親子、ご夫婦、お友達同士など2名様以上でも受けていただけます。
ご家族やお友達同士で一緒に身体を動かす時間を共有すると、同じような癖が発見できたり、似ていると思っていたけれど違う部分が見えてきたり・・とまた新たな視点でお互いを発見することもでき、素敵なコミュニケーションの時間にもなります！何か目標がある場合は、お互いに励まし合ってできるのもいいですね。
どうぞ新しいコミュニケーションツールとしてのエクササイズ、お試しください。