“翌日の揉み返しがない、イヤな身体への負担がない” と、身体が資本！の方々から信頼の厚いボディワーク。
アウターに力が入りやすく、インナーマッスルが使いにくい方におすすめです。
【このような方に】
・身体の表面ではなく、奥からゆるめて柔らかくなりたい
・アウターに力が入りやすく、インナーマッスルをうまく使えない
・肩、腰、脚、のハリやコリがなかなか取れない
・エクササイズ、スポーツをしていて感じる、身体の硬さ・ひっかかりを改善したい
・マッサージに行きたいけど、揉み返しが苦手
・産後の骨盤調整をしたい
・術後のリハビリとして
・高齢の方の、運動を始めるきっかけとして
＞＞妊娠中の方
お腹が大きく重くなるにつれて感じる、腰痛や脚のつりの改善したい。
崩れやすい姿勢の改善とそれに伴うお腹の空間の確保したい。
【特徴】
ヤムナボディローリング®とはニューヨークのカリスマトレーナー /ヤムナ・ゼイクが開発した、ボディケア・メンテナンス法です。
世界中で愛される理由は、マッサージ、ストレッチ、コアエクササイズなど、ヨガをベースに作られた複数の要素を兼ね備えるとてもユニークなメソッドだから。
特殊に設計されたボールに自分自身の体重をかけ骨や筋肉を刺激し、関節のスペースを確保し、骨格や筋肉をあるべき場所に戻します。筋肉の起始（始まり）と停止（終わり）、間にある関節・・と身体の構造、その流れに沿ってボールを移動させていくやり方は、筋肉をアイロンがけするように働き、適切な張りを取り戻し、骨格が理想的なポジションへと自然に整います。
それにより、血液・リンパの循環を高め、身体の柔軟性を取り戻すので、腰痛・肩こり・骨粗鬆症・ケガなど様々な問題の予防や解決に役立ちます。
プライベートレッスンは、
▼筋肉の始まり、終わりをしっかり意識して行える
▼自重だけではなくインストラクターのハンズオン（サポート）が加わる
為、より身体の深くにアプローチし、効果が高まります。
60代、70代・・といつまでも健康で動ける身体のベース作りをしましょう。
月１〜２回のペースでの利用がオススメ。普段のトレーニングやスポーツの効果を高めていきましょう。
※産前産後の方もレッスン参加可能。以下、ご参加の前にご確認お願いします。
マタニティの場合は、 妊娠16週以降であること 主治医より運動許可があること スタジオで用意した同意書にサインをいただきます <体調に問題がなく、主治医のストップがなければ出産間際までお受けいただけます> 。
産後の場合は、 産後1ヶ月以上経っていること 主治医より運動許可があること スタジオで用意した同意書にサインをいただきます。プライベートレッスンでは、ヤムナ×ピラティス の組み合わせレッスンも大変おすすめしています。お問合せください。
※持病のある方は、ご予約の前に一度ご相談ください。