【指導者対象】7/29（土）マシンを利用した マタニティピラティス指導における、注意事項と実践
**************************** ▶︎マタニティ指導における基本となる注意事項、禁忌を確認します。▶︎実際の妊婦さんをモデルケースとしたショートレッスンを行います。▶︎すぐに実践出来るエクササイズ […]
7/16（日）機能美ウォーキング /3時間特別レッスン
座学＋実技の２部構成。（おおよそ、1.5時間ずつ）魅せる美の要素＋正しく歩行すること＝機能美ウォーキングを目指しましょう。 ※ご自宅でも復習できるレジュメ付き ◎座学；まずは骨格メイクの元祖・rfcaメソッドの解剖学をベ […]
【6/27(日)】ハンモックリラクゼーションマッサージ（月1開催）
Hammock Relaxation Massage @SUGATA青山 6月27日(日) 15:00〜21:00 ハンモックに揺られ、無重力の心地良さを感じながら足や手、頭首肩へのアプローチを中心に施術を行います。 […]
美姿勢美脚トレーニング（全5回）
・色々なエクササイズを試して見たけれど、思うように脚のラインが変化しない ・産後太りが解消しない ・骨盤が広がったと感じる ・なんとなく元気がなく憂鬱、イライラしてしまう 5回（2ヶ月）のマンツーマントレーニングで、お悩 […]
YOGAISMに掲載していただきました。
YOGAISMに「SUGATA青山」を掲載いただきました。 下記リンクより、ご覧いただくことができます。 https://mystressfree.com/yoga/city/prf_13/cty_13103/studi […]
グルプラ回数券（8回）販売スタート
料金：42,200円（有効期限 / 3ヶ月） プライベートで丁寧に身体の癖や使い方を意識して動き、グループでは、ご自身のテンポではないリズムの中でも自重をコントロールしながらエクササイズをする楽しみも感じられます。 ☑️ […]
【ようのよむヨガ③】痛くない体のつくり方 姿勢、運動、食事、休養
ヨガインストラクター/書店員の葉です。 こんにちは、こんばんは、…おはようございます？ いろいろなタイミングでご覧になっている皆さんがいるのかな、と思います。 今回ご紹介する本は、臨床家/鍼灸師の若林理砂さんの『痛くない […]
日本にピラティスが流行する前のこと パート②
クラシカルピラティスインストラクターのJUNです。 ピラティスが今のように流行する前のころのお話の続きを。。 パート①のお話はこちらから 私の最初のピラティスに関わる仕事は、ニューヨークから来た青い目のサラサラな金髪ヘア […]