定員3名レッスン（木）11:00「スパインコレクター 」
今野幸枝 料金：4,400円（スタジオ初回体験レッスン 4,000円） 指導時のバリエーションを広げたい しばらく使ってなくて、使い方のコツを思い出したい そんなインストラクターの方も、ぜひご参加ください。 […]
【BUY2 10%OFF】材料はお米と水のみ : 玄米パスタ スタジオで販売中
冬のおもてなし料理から、さっと済ませたいランチにもピッタリ。 クセのない味は、どんなソースとも相性バッチリです。 グラタンやスープにも・・寒い季節には良いですね！ 玄米ごはんに感じる特有の風味をほとんど感じ […]
足脚の使い方を変えたい方はこのプログラムをがオススメ
香月葉子 ・鍛える “ マスターストレッチ ”（日）近藤真弓 ・鍛える “ 美姿勢美脚エクササイズ "（木/土） 小林貴代乃 、（火/水） 齋藤美紀子 、（日）近藤真弓 「ヤムナフットフィットネス」 足の骨・踵の骨、足指 […]
YOGA PILA Lab.様にプライベートレッスンの体験取材をしていただきました！
青山にあるピラティススタジオ【SUGATA青山】でマシンピラティス＆マスターストレッチを体験した感想とは！？ SUGATA青山ってどんなところ？ レッスンで実際どんなことをするの・・？ という方もぜひご覧く […]
【ようのよむヨガ⑧】『短くて恐ろしいフィルの時代』
今月は無事？戻ってきました。またぼちぼちと好きなものを好きなように紹介していきます。 今回ご紹介するのはジョージ・ソーンダーズ著、『短くて恐ろしいフィルの時代』（河出書房新社）です。最近文庫化されたばかりで […]
【ハンモックマッサージ】8月＊自己治癒が発動する最適な状況というのは本当に人それぞれ
SUGATA青山での営業日は毎月恒例の最終日曜日 【 8/29(日) 】＋【8/15(日)】の営業となります◎ 有難いことにご予約が少しずつ増えてきましたので来月は営業日を追加致しました。 7月もご来店頂いた皆さまあ […]
【ゆだねて整える】（月）コアバランスストレッチ&マッサージ
＜このような方に＞ ・肩こりがある ・呼吸が浅い ・身体の左右バランスが気になる ・疲れやすい ・身体に詰まりがある ・やりたいポーズが硬くてできない ・癒されたい :::::::::: ・コアバランスストレッチ ・タイ […]
ピラティスマシンレンタルについて
緑溢れる静かな公園を見ながらトレーニング。・ヨガ／ピラティスなどのパーソナルトレーニング、セミプライベートレッスン・個人利用のトレーニング・整体/マッサージなどご利用いただけます。 公共交通機関より徒歩5分強、アクセスの […]
【ようのよむヨガ⑦】短編小説集『むずかしい女たち』
こんにちは、ヨガインストラクター/書店員の葉です。 今回紹介する本も先月に続き短編集なのですが、フィクションとはいえ痛々しい描写やかなりきついエピソードが多く、紹介そのものを迷ったのですが……これもまた私の一部ではあるな […]
骨盤調整をしたい、インナーマッスルが使いづらい方におススメレッスン
ヤムナボディローリング＆ピラティス 特殊に設計された専用ボールと自重を使い、骨にアプローチ。筋肉にアイロンがけをするようにして、かたくなっている所を緩め、緩みすぎている所に弾力を持たせて、理想のトーンに整える。 ヤムナボ […]