4/23、5/7（日）10:15〜11:15「はじめてのアニマルフロー」
- 担当：鈴木剛生
- 料金：2,750円 / 初回
3,300円/２回目以降〜
- 定員：4名
- 開催場所：スタジオテラス ※雨天中止
アメリカ発祥のワークアウトプログラム 【アニマルフロー】
ヨガやピラティス、体操、パルクール、 ブレイクダンスなどの要素が取り入れられている動きは、子供から大人、高齢者まで、運動が苦手な方からアスリートまで、楽しくチャレンジできます。
アニマルフローの動きの要素は、以下の６つの理論で構成されています。
①WRIST MOBILIZATIONS (リストモビライゼーション）
→手首の可動性を高める
②ACTIVATIONS(アクティベーション)
→体幹への刺激とコントロール、バランス能力を高める
③FORM SPECIFIC STRETCHES( フォームスペシフィックスストレッチ)
→全身の柔軟性と可動性を高める
④TRAVELING FORMS(トラベリングフォーム)
→動物の動きを真似した移動運動
⑤SWITCH&TRANSITIONS(スウィッチ&トランジション)
→動きの俊敏性、機敏性を高める
⑥FLOWS(フロー)
→上記の要素を全て組み合わせて、身体のコーディネーション力を高める
対角の手足を動かすことが多い動きは、まさに脳トレ。
要素の組み合わせ次第で、フローの動きも様々で飽きずに楽しめます。
動物のようにしなやかに、無駄のない動きができるような全身トレーニング。
体力アップにもぴったり！運動不足解消にもぴったりです。
「できるできないは関係なく、ただやってみるだけで十分効果がありますよ」と担当のゴーキ先生。
みんなが初心者、一緒にはじめてみませんか。
ご参加お待ちしております！
参考動画 ↓ こんな動きをします！
Instagram / アニマルフローってこんな動きです
※レッスンはテラスで行います。
雨天中止。前日18時以降に、開催の有無についてご予約の皆さまにご連絡いたします。]]>
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