【NEW 日曜 隔週レッスン】10:15〜”はじめてのアニマルフロー” (8/21スタート)

8/21〜スタート
第1,3週(日)10:15〜11:15「はじめてのアニマルフロー」 ※9月は18日のみ

  • 担当:鈴木剛生
  • 料金:3,500円  / 回数券利用可
  • 定員:5名

※第2,4,5週「リカバリー」です。

アメリカ発祥のワークアウトプログラム 【アニマルフロー】

ヨガやピラティス、体操、パルクール、 ブレイクダンスなどの要素が取り入れられている動きは、子供から大人、高齢者まで、運動が苦手な方からアスリートまで、楽しくチャレンジできます。

 

アニマルフローの動きの要素は、以下の6つの理論で構成されています。

①WRIST MOBILIZATIONS (リストモビライゼーション)
→手首の可動性を高める

②ACTIVATIONS(アクティベーション)
→体幹への刺激とコントロール、バランス能力を高める

③FORM SPECIFIC STRETCHES( フォームスペシフィックスストレッチ)
→全身の柔軟性と可動性を高める

④TRAVELING FORMS(トラベリングフォーム)
→動物の動きを真似した移動運動

⑤SWITCH&TRANSITIONS(スウィッチ&トランジション)
→動きの俊敏性、機敏性を高める

⑥FLOWS(フロー)
→上記の要素を全て組み合わせて、身体のコーディネーション力を高める

 

対角の手足を動かすことが多い動きは、まさに脳トレ。
要素の組み合わせ次第で、フローの動きも様々で飽きずに楽しめます。

動物のようにしなやかに、無駄のない動きができるような全身トレーニング。
体力アップにもぴったり!運動不足解消にもぴったりです。

「できるできないは関係なく、ただやってみるだけで十分効果がありますよ」と担当のゴーキ先生。
みんなが初心者、一緒にはじめてみませんか。
ご参加お待ちしております!

参考動画 ↓  こんな動きをします!
Instagram / アニマルフローやってみました!