運動指導者・愛好家の方必見！
「骨格ラインを整える」をコンセプトにつくられた ボディーワークメソッド『re・Frame exercise®』セミナー開催します
「骨盤・腰部コンディショニング」
日時: 2025年3月15日(土)14:00〜17:00
料金:16,500円
定員:8名(最小催行人数4名)
担当:齋藤美紀子 認定マスタースペシャリスト
申込：HPの「問い合わせフォーム」よりメールにて、またはスタジオLINEアカウントより / @sugataaoyama
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マタニティ・産後の方への対応も得意な美紀子先生
理論から実践エクササイズまで、今日から試したい内容がぎゅっと詰まっています
このメソッドの再現性をさらに高めるために作成されたツールが
★CoreCradle®
★Lips-SC-
★ちょいサポ®
このセミナーでは、身体重心の中心である「骨盤・腰部」を整えるための基礎知識を学ぶとともに、これらツールの現場での使い方をエクササイズを通して習得していく内容となっています。
骨盤・腰部へのアプローチの基礎パターンを理解し、各エクササイズの目的を知ることで、【ツールがなくても効果的なアプローチの仕方】が身に付きます。
/ お伝えする内容 \
●骨盤の構造
・骨盤帯の基礎解剖
・ニュートラルアライメントの理解
・アライメントの構成要素に関して
●よくある歪みのパターンの理解
・下部交差症候群
・寛骨のＡＳ－ＰＩの歪み
・仙腸関節の締まりと弛み
●関節の部位別の傾向
・固くなる関節と弛む関節
●歪みと関節の傾向から構成される基礎アプローチの流れ
・骨盤アプローチの流れ
●骨盤を安定させる筋肉
・骨盤・腰部を安定させるLocal筋
・骨盤・腰部の３つの安定化様式
●骨盤を安定させるエクササイズ
・骨盤の歪み改善ex
・多裂筋による仙腸関節安定化ex
・腹横筋、骨盤底筋群による仙腸関節安定化ex
・動作時における左右寛骨の動きのコントロール
・外旋六筋による股関節上における骨盤の安定化ex
※エクササイズは各種ツールを使っていきます。
