✔︎外反拇趾、ハンマートゥ、偏平足、タコなどの改善
✔︎O脚、X脚の改善
✔︎ヒールをいくつになっても履き続けたい
✔︎引き締まった足首、脚のラインを変えたい
- 料金：26,400円（1レッスン60分＊3回/2ヶ月）
- レッスン日時：
（月）13:45〜、15:00〜
（金）15:15〜、16:30〜、17:45〜、19:00〜
（土）13:00〜18:00まで ※9/19、9/26、10/10、10/17、10/24、10/31
（日）10:00〜13:00まで ※9/20、10/11、10/25 - 担当：リリス葉子 IR（ヤムナ認定プラクティショナー）
- ご予約：メール 、LINE : @sugataaoyama
美しい姿勢と正しい歩き方を身につける
数種類ある専用ツールを使い、身体の基礎である足の柔軟性を高め、日々繰り返される骨への負担を取り除きます。
レッスンはヤムナフットフィットネス認定のプラクティショナー担当。
3回のマンツーマンレッスンを通じてご自身の足の使い方や癖を認識し、より良く改善していけるようにサポート。
整えた足を動きの中で定着させるよう、ベーシックなヨガポーズやピラティスの動きの中でさらに使い方を確認していきます。
また、ご自宅での復習用としてプライベートレッスンでの効果を持続、高める為に、お一人お一人に必要なエクササイズもご提案。
日常的に繰り返すことで変化していけるよう、サポートいたします。 （ツールをお持ちの方には、それに合ったエクササイズをご提供します）
ご参加者さまより嬉しいお声をいただいております！
・変わらないと思っていた外反母趾が少しずつ良くなってきた
・長年の悩みだった足のつりが改善した
・慢性頭痛が改善した
・無意識になっている指の使えていない所を先生がしっかり指摘してくれるので、意識できるようになった
・姿勢が良くなり、肩こりが改善された
・自分の足にあった靴選びも大切だと感じた
・歩幅が広くなり、歩いても疲れにくくなった
※ご希望の方にはフットウェイカーズ / フットセイバーズそれぞれ単体やダウンロード日本語版キットを販売致します。ご相談ください。
ヤムナフットウェイカーズ
ヤムナフットセイバーズ
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歩行だけでなく、ランニング、ヨガ、ピラティス、スポーツ、ダンスなどに役立つでしょう。パフォーマンスの向上と怪我の予防にも最適なトレーニングです。
「ヤムナ」とは
”自分の体を自分でケアして持続可能な状態に保つ「ボディサステナビリティ（身体の持続可能性）」”を提唱するヤムナ・ゼイク（1954年〜2026年）が開発したメソッド。出産時に股関節を痛めた際、独自に肘や手を使って骨や筋肉にアプローチするヤムナボディロジックからスタート。セルフケアでも同じような効果が得られるように、ボールを使って応用したのが、「ヤムナボディローリング」です。 その後、足に特化した「フットフィットネス」お顔に特化した「フェイスセーバ」へとつながり、全身を骨格から整えるボディワークとして世界中で支持されています。
