スパインコレクター レッスン（60分）
・初級編
・中上級編
◆講師：今野幸枝
・Peak Pilates Comprehensive certification Instructor(フル認定)
・Pat Guyton Pilates Conservatory(フル認定)
・BUFF BONES®(骨密度改善・骨強化エクササイズ)認定ライセンス
・日本母子健康運動協会プレグナンシーボディワーク(産前運動)インストラクター
・日本母子健康運動協会マミーナボディメソッド(産後運動)インストラクター
◆料金：各3,300円
◆視聴期間：配信より1ヶ月
◆エクササイズリスト
＜初級＞
エクササイズリスト
スタンディングロールダウン
ウォーミングアップ
・ラウンド
・サイド
・ツイスト
・スモールハーフロールバック
・ニーホールド
・ダブルレッグニーホールド
・ダブルレッグニーホールドリバース
・プランク
・エクステンション
・エクステンション&ロールアップ
・サイド&ツイスト
・サイドブリージング
・マーメイド&ツイスト
・ワンレッグサークル
・シングルレッグストレッチ
・ダブルレッグストレッチ
・シザーズ
・ロワーリフト
・クリスクロス
・スパインストレッチフォワード
・スパインツイスト
・サイドキックアップ&ダウン
・サイドキックフロント&バック
・サイドキックサークル
・リバースサイドベンド
(スーパーマン)
・スイミング
(オープンレッグロッカープレップ)
・ティーザーインザクレバス
・ランジ
・スタンディングロールダウン
＜中上級＞
【ウォーミングアップ】
・ラウンド
・サイド
・ツイスト
・お腹(引き上げ・ハーフロールバック・ニーホールド・ダブルレッグ・プランク)
・エクステンション
・ハンドレッド
・ロールアップ
・ワンレッグサークル
・シングルレッグストレッチ
・ダブルレッグストレッチ
・シザーズ
・ロワーリフト
・クリスクロス
・スパインストレッチフォワード
・スワン
・スワンダイブ
・ヒップツイスト
・ソー
・ウィンドミルアームス
・マーメイドニーベント
・マーメイドストレートレッグ
・トップオンザアーク(シザーズ・バイシクル)
・サイドキック(アップ&ダウン・フロント&バック・リバースサイドベンド)
・スイミング
・ロッキング
・ランジ
