【指導者/経験者対象】ヤムナボールを使った、骨盤/骨盤底筋にアプローチするレッスン

  • 日時:2022年7月23日(土)13:30〜15:30   / 120分
  • 対象:運動指導者、ヤムナボディローリング経験者
  • 料金:7,700円(ヤムナ専用ボール無料貸与)
    →【早割】6/30までにご予約の方:6,600円
  • 担当:香月葉子 
  • ご予約:メール または、LINE @sugataaoyama

 

今回のレッスンでは、ヤムナ・ブラックボールを使った骨盤、骨盤底筋のセルフワークをご紹介致します。

小さなブラックボールを使い、骨盤の骨を細かく丁寧に刺激し、骨盤や股関節のバランスを整え、さらに骨盤底筋にもアプローチ。

骨盤底筋は妊娠・出産によるダメージやまた加齢とともに衰えるため、骨盤底筋を強くしなやかにすることは尿もれや骨盤臓器脱の予防、改善策としても注目されています。

また骨盤底筋は呼吸や姿勢の維持にも関わり、骨盤底筋がリリースされると呼吸も深まり、立ち方や歩き方にも変化が生まれます。

当日は尾骨、仙骨、恥骨、坐骨、腸骨、恥骨筋、恥骨尾骨筋、会陰横筋などをワークする予定です。

「究極のストレッチ」とも言われるヤムナボディローリングで骨盤と骨盤底筋を整えましょう!

※ヤムナボールを使用して本レッスンのエクササイズを他の方に指導をすることはできません。ご自身の体験の場としてご参加いただけるようお願い致します。

※ご予約キャンセルにつきまして;
体調不良、遅刻等の理由に関わらず

〇2日前まで・・・0%
〇前日17時まで・・・50%
〇前日17時以降~当日・・・100%

のキャンセル料を申し受けます。予めご了承のほどお願い申し上げます。

 

***プライベートレッスンでも同じ内容が受けられます***
香月葉子先生のプライベートレッスンでは、本レッスンの骨盤/骨盤底筋にアプローチするヤムナレッスンが受けられます。今回ご都合が合わなかったお客様も、ぜひプライベートレッスンをご活用ください。

◎レッスン日;(火)12:45〜17:30、第1,3,5(金)15:15〜20:00  ※その他平日/土日レッスン応相談

ご予約、ご質問等は メール または、LINE @sugataaoyama よりお問い合わせください。